Válasszon sárgarépa-botot chips vagy kekszet helyett snackként. A sárgarépapálcák egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek. Jó tápanyagforrás, A-vitamin, K-vitamin és mangán.
Táplálás
A CalorieKing webhely szerint hét sárgarépa-bot adagolása 35 kalóriát jelent. Ez a falat nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint. Egy adag 60 mg nátriumot, 8 g szénhidrátot, 1 g fehérjét és 20 mg kalciumot tartalmaz.
Előnyök
A sárgarépa A-vitamin karotin, amely antioxidánsként viselkedik, az Országos Egészségügyi Intézet szerint. Az NIH szerint az A-vitamin fontos az immunrendszer működésében, látásban, csontok növekedésében, szaporodásában, a sejtosztódásban és a sejtek differenciálódásában.
tippek
Mártsa meg a sárgarépa-botját hummusban, hogy kitöltő rostot kapjon. Az Illinoisi Egyetem McKinley Egészségügyi Központja, az Urbana-Champaign azt javasolja, hogy 20 középszintű baba sárgarépát, egy fél csésze 1% zsíros túrós sajttal és két evőkanál zsírmentes ranchos öntettel kapjon. Helyettesítse a sárgarépa botokat a baba sárgarépához.
