A csirkeleves diéta egy hétnapos étrend a fogyáshoz. Az étrend fő előfeltétele, hogy a reggeli kivételével minden étkezés csirkelevesből áll. Az étrend receptként szolgál a csirkeleveshez, és öt különféle reggelizési lehetőséget kínál. A csirkeleves étrendnek számos különféle változata létezik, és néhányuk azt javasolja, hogy az étrendet hét napnál hosszabb ideig alkalmazzák, attól függően, hogy hány testsúlyt szeretne elveszíteni.
1. lépés
Egyél könnyű reggelit, hogy javítsa a fogyás esélyeit a csirkeleves diéta során. Mivel a reggeli a nap egyetlen étele, amely nem áll a csirkelevesből, ez az egyetlen lehetőség más ételek fogyasztására. Az egészséges ételek közé tartozik a nem zsíros joghurt, gyümölcs saláta, teljes kiőrlésű gabona- vagy zabliszt, nem zsíros tej és friss gyümölcslé.
2. lépés
Egyél kisebb, gyakori ételeket. Ha a nap folyamán gyakori csirkeleves ételeket fogyaszt, akkor nem engedi magának, hogy éhes legyen. Fenntartja az anyagcserét az elégedett kalóriák elégetésében, és csökkentenie kell a vágyakozást és az ösztönzési készséget.
3. lépés
Készítse el a levest. Melegítse az olívaolajat és a vizet egy nagy leves edényben. Adjunk fokhagymát, sót, borsot és zellert az edénybe. Főzzük közepes hőmérsékleten 15 percig, majd adjunk hozzá sárgarépát, hagymát, csirkelevest és citromlevet. Forraljuk fel az edényt, majd állítsuk le a lángot, és hagyjuk pár percig főzni. Egy teljes edény akár 26 egy csésze adagot készíthet.
4. lépés
Maradjon tovább! A csirkeleves étrend összetevői magas tápanyaggal és alacsony kalóriával rendelkeznek. A csirkeleves étrend szigorú betartásával egészséges és kiegyensúlyozott étkezési tervet fog fogyasztani.
Amire szüksége lesz
-
Csirke
Olivaolaj
Főzőedény
sárgarépa
Zeller
Figyelem
Bármely új étrend elindítása előtt beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e.
