Nehéz súlyemeléskor a fájdalmas csukló gyengítheti a markolatot, és levonhatja a hangsúlyt az edzésről. Ha súlyemelés miatt a csuklójában fájdalom jelentkezett, akkor ez feszült szalagok vagy inak jele vagy törés jele lehet. Végezzen el egy végleges diagnosztikát a további károk elkerülése érdekében, és készítse el a megfelelő kezelési és helyreállítási tervet. Ha enyhe fájdalom nem látszik duzzanatot vagy bőrpírot, vagy nem tapasztal éles fájdalmat - ami jelzi az azonnali leállást - próbáljon meg pihenni vagy megváltoztatni az edzést, hogy a csuklóra nehezedő stressz lehetőleg csökkenjen.
A csuklófájdalom azonosítása
Ha a csuklója csak akkor sérül, amikor súlyokat emeli, vagy más módon feszíti őket olyan tevékenységekben, mint sport vagy udvari munka, akkor valószínűleg megfeszítette az inat, ínszalagot vagy más szövetet a csuklójában. Az amerikai kézsebészeti társaság szerint ha folyamatosan fáj a csuklója, és van némi duzzanat és érzékenység, akkor törés lehet. Nyolc csont van a csuklóban, és általában törés olyan sérüléssel jár, amikor esik, amikor kinyújtott kezed kemény felületre üt. A lábakban és a lábakban gyakrabban fellépő stressztörések azonban a csuklón is kialakulhatnak az ízületek túlzott használata és stressze miatt.
Carpalis alagút szindróma
A carpalis alagút szindróma, amely a krónikus csuklófájdalom gyakori forrása, a kéz széles körű használatának következménye lehet. Az emelő súlyok - akár a könnyű súlyok is - súlyosbíthatják az állapotot. Ez a csukló fájdalmat és néha bizsergő érzést okozhat. A carpalis alagút szindróma akkor alakul ki, amikor a csuklóban a flexor inak körüli kötőszövet megduzzad. A duzzanat nyomást gyakorol a középsõ idegre. Ez a fájdalmat, zsibbadást és éles vagy szúró fájdalmakat okoz, különösen a kéz hüvelykujjával és a csuklójával - mondja az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia. A merevítő vagy a szilánk segíthet a csukló semleges helyzetben tartásában, de ez korlátozhatja a súlyemelést. A kortizon-felvételek csak a tüneteket enyhíthetik. Ha a fájdalom elég súlyos, a műtét segíthet az „alagút” megnyitásában, ahol a szövet és az inak találhatók, hogy enyhítsék az idegeket.
Syndesmosis
Egy másik, szövettel összefüggő és fájdalmas csuklóbetegséget szindezmozisnak hívnak. Az interosseous szövetekre utal, amelyek segítik az alkarban lévő két nagy csont, a sugár és az ulna stabil helyzetében tartását, amikor a kar és a csukló használatban van. Az emelő súlyok megterhelése - amely a csuklóját meghajolja a normál mozgástartományon kívül - idővel károsíthatja a szövetet, és fájdalmat okozhat.
