A tejsavófehérje-tabletták a vény nélkül kapható étrend-kiegészítők, amelyek kiegészítik a fehérjebevitelt. Egy tipikus savófehérje-pirula csak 1 g fehérjét tartalmaz, a "Táplálás: Fogalmak és ellentmondások" szerint, ezért alapvető fontosságú, hogy a savófehérje-pirulák javítsák - nem helyettesítik - az egészséges táplálkozást. A tejsavófehérje-pirulákat gyakran használják testépítők és mások, akik megpróbálják növelni izomtömegüket, bár ezeket bárki használhatja, akiknek ki kell egészíteniük a fehérjefogyasztást.
Mielőtt savófehérjét vagy bármilyen más étrend-kiegészítőt szedne, konzultáljon orvosával.
1. lépés
Olvassa el a savófehérje-tabletták címkéjén található utasításokat és kérjen magyarázatot orvosától, ha nem biztos abban, hogyan és mikor kell szednie a savófehérje-tablettákat. A savófehérje-pirulák adagolása és felhasználása szempontjából változhat. A "kortárs táplálkozás" szerint általában két savófehérje-tablettát naponta háromszor vesznek be.
2. lépés
Vegye ki a savófehérje-tablettákat étkezés közben. A savófehérje-tabletták étellel történő bevétele megakadályozza a gyomorpanaszokat és növeli a test képességét a fehérje felhasználására.
3. lépés
Igyon egy nagy pohár vizet a fehérjetablettáival. A savófehérje-pirulák általában nagy kapszulák, és nagy mennyiségű víz esetén lenyelhetők.
