Az élelmiszer-forrásokból nyert B-vitaminok számos előnnyel járnak, ideértve a javult máj- és idegrendszeri funkciókat, valamint az egészséges bőrt, a hajat és a szemet. Mivel a B-vitaminok szintén befolyásolják az anyagcserét, a B-komplex kiegészítő vitaminok felesleges szedése ronthatja az emésztőrendszert és változásokat okozhat a székletben. Sárga széklet a májproblémákra is utalhat, amely a túl sok B-vitamin szedésének egyik mellékhatása. Ha a probléma továbbra is fennáll, keresse fel orvosát.
Széklet színe
Michael Picco, a MayoClinic.com beteg kérdéseire válaszoló gasztroenterológus szerint ha a széklet továbbra is barna árnyalatú marad, akkor valószínűleg nincs semmi aggódása. Az étrend változásai, beleértve a B-vitamin komplex bevételét, megváltoztathatják a széklet színét és állagát. A székletben lévő epemennyiség befolyásolja a színt is. Ha a széklet gyorsan átjut az emésztőrendszeren, akkor nem veszi fel sok epet. A széklet világosabbá válhat és lazábbá válhat. Számos B-vitamin okozhat hasmenést.
B-3 és májkárosodás
Ha az Ön által bevett B-vitamin komplex kiegészítés tartalmaz niacint, ellenőrizze a címkén, hogy van-e ennek a B-3-vitaminnak a mennyisége. A niacin ajánlott étkezési mennyisége napi 14–16 mg. Ha naponta több mint 100 mg niacint fogyaszt, a mellékhatások között szerepelhet hasmenés és hányás. A niacin nagy mennyiségű bevétele májkárosodást is okozhat. Ha hosszabb ideig szed B-3 vitamint, akkor rendszeresen ellenőrizze a májat, még akkor is, ha a széklet nem sárgára vált.
B-5 vitamin
szempontok
A Crohn-kór és más bél rendellenességek sárga székletben és hasmenést okozhatnak. A B komplex kiegészítők szedése a májkárosodáson kívül más mellékhatásokat is felvet. Egyesek meglehetősen csekélyek - a vizelet színének és mennyiségének változása, fejfájás, álmosság és gyomorpanaszok -, de a súlyos mellékhatások közé tartozik a köszvény, gyomorfekély és látásvesztés. A legtöbb ember elegendő B-vitamint kap az étrendből. Kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze a sárga széklet okát.
