A jó éjszakai alvás nagyon fontos, hogy energiával érezze magát, és lehetővé tegye mindennapi tevékenysége elvégzését. Az éjszaka közepén ébredés veszélyeztetheti az alvást, és megakadályozhatja, hogy az alvás minden olyan szakaszába menjen, amelyre szüksége van, hogy a test teljes mértékben kilábaljon az előző naptól. Dr. Ronald Hoffman, a New York-i Hoffman Központ alapítója és orvosi igazgatója szerint cukorbetegség esetén a cukor iránti vágy az éjszaka közepén vagy a nap bármely más időpontjában azt jelezheti, hogy alacsony vércukorszinttel küzd. Város.
A hipoglikémia
Az alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia az éjszaka közepén a szénhidrát-vágyért felelős, ha cukorbetegségben szenved, különösen, ha más hypoglykaemia tünetekkel, például szédülés, verejtékezés, rémálmok, éhség, zavart és szorongás kíséri. Az egyetlen módja annak igazolására, hogy a cukortartalom a vércukorszint csökkenéséből adódik, az, hogy ellenőrizze a vércukorszintjét egy glükózmérő segítségével, amikor csak tapasztalja a tüneteket. Kérdezze meg orvosát, hogy írjon fel Önnek saját vércukorszintjét. A 70 mg / dL-nél alacsonyabb vércukorszint hipoglikémiát jelez.
Hipoglikémia kezelése
A hipoglikémia megelőzése
A következő lépés annak megakadályozása, hogy a jövőben a hipoglikémia megtörténjen. A kiegyensúlyozott étrend betartása segít stabilizálni a vércukorszintjét egész nap. A vércukorszint-mérő használata szintén jó módja annak, hogy többet megtudjon arról, hogy az étkezés és az életmód hogyan befolyásolja a vércukorszintjét.
Hipoglikémiás diéta
Az étrendnek kis és gyakori étkezésekből kell állnia, kevés rostban gazdag szénhidráttal, például teljes gyümölcsökkel, sima joghurttal, zöldségekkel, édes burgonyával vagy teljes kiőrlésű gabonafélékkel. Kerülje a finomított szénhidrátok, például a fehér kenyér, a fehér burgonya, a desszertek, a cukor és az édesített italok elkerülését. Az étkezést mindig valamilyen fehérje- és zsírtartalommal töltse be, például tojás, sajt, dió, baromfi, hal, hús, olívaolaj vagy avokádó. Forduljon egy regisztrált dietetikushoz a vércukorszint stabilizálása és a vércukorszint megakadályozása érdekében.
