Ahogy az elhízás aránya Amerikában növekszik, az étrend és a fogyás kiegészítők elérhetősége is növekszik. Noha ezeknek a kiegészítőknek a nélkül zsírt égethet és fogyhat, a tápláléktabletták számos potenciális előnyt kínálnak az étkezési változásokhoz vagy a testmozgáshoz képest. Ennek oka az, hogy a tápláléktabletták stimulánsokat és más összetevőket tartalmaznak, amelyek többek között ösztönözhetik anyagcseréjük növekedését. Gondosan vizsgálja felül a tápláléktabletták összetevőit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az előnyök meghaladják-e a mellékhatásokat, és konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt fogyasztana.
Étvágycsökkentés
Bár a rost- és fehérjetartalmú ételek fogyasztása segíthet megőrizni teltségét, ezek az ételek kalóriát tartalmaznak, és a fogyáshoz kalória korlátozás szükséges. Azonban a diétatabletták étvágycsökkentő összetevőket kínálhatnak, amelyek a kalóriabevitel bevonása nélkül megőrzik a vágyát. Az olyan stimulánsok, mint a koffein, csökkenthetik az étvágyat, és a kutatások szerint a dél-afrikai Hoodia növényi kivonat étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Egy FR van Heerden és társai által a Phytochemistry folyóirat 2007. októberi kiadásában közzétett tanulmány megállapította, hogy a hoodiatartalmú vegyületek enyhe csökkenést idéztek elő az étkezésben, ami étvágycsökkentő hatásra utal.
Vizelethajtó hatás
Amellett, hogy segíti a testtömeg csökkentését a zsírégetés révén, a diétatabletták csökkenthetik a test víztartalmát is, ezáltal csökkenti a súlyt is. Azokat a vegyületeket, amelyek kiürítik a vizet a testéből, diuretikumoknak nevezzük. A Taraxacum Officinale Folium kivonatának egy napon át tartó diétás hatása az emberi alanyokban, amelyet a Journal of Alternative and Complementary Medicine 2009. augusztusában publikáltak, a pitypanakivonat, más néven Taraxacum officinale néven ismert, vízvesztés a fokozott vizelés miatt. A víztömeg azonban könnyen visszanyerhető, ha folyadékot iszik.
Csökkent a lipogenezis
Noha sok étrend-kiegészítő a zsírégető hatások előmozdítására koncentrál, az új zsírok kialakulásának megakadályozása is, a lipogenezisnek nevezett folyamat is fontos. Noha sok étrend-kiegészítő állítja ezt a hatást, kevés olyan összetevő van, amelyek tudományos támogatást nyertek. Azonban egy olyan összetevő, amely valószínűleg csökkenti a lipogenezis valószínűségét, a betain. A betain csökkentheti a lipogenezist elősegítő gének aktivitását - nyilatkozta a „Molecular Biology Reports” folyóirat 2010. szeptemberi kiadványa „Az étrendi betain kiegészítés hatása a lipogenesis gén expressziójára és a lipoprotein lipáz gén metilációjára broilerekben” című tanulmány.
Növekvő pihenőenergia-kiadások
Noha sok étrend táplálja a megnövekedett energiaszintet, ami segít több kalóriát égetni edzés közben, érdemes növelni a pihenő energiát. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát fog égetni pihenés közben, mint testmozgás. Amint azt a Y. Li et al. Által készített, a multivitaminok és ásványi kiegészítők hatása az elhízott kínai nők zsírtartalmára, energiaszükségletére és lipidprofiljaira című tanulmányban dokumentálták, és közzétették az International Obesity Journal 2010 júniusi számában, amelyben valami egyszerű mint multivitamin és ásványi anyag kiegészítő elegendő lehet az energiaköltségek növekedésének előmozdításához.
