A halolajtabletták szedésével járó egyik kellemetlen szempont az a szag, amelyet a bőrre, a hajra és a ruházatra hagyhatnak. Ecettel és citromlével megszabadulhat ettől a halolaj illatától.
Tipp
Az ecet és a citromlé gyakran segít eltávolítani a halolaj szagát.
Halszag eltávolítása
Ahhoz, hogy megszabaduljon a halakból származó halolaj illatától, általában egy egyszerű samponozással csinálják a trükköt. Ha ez nem működik, akkor samponnal második vagy harmadik alkalommal. Egy másik módszer: citromlevet dörzsölni a hajon keresztül, majd hagyni, hogy 10 percig áztassa. Ezután samponnal mossa a hajat.
A halolaj illatának a ruháktól való eltávolítása egy folyamat, amely a ruhák közvetlen napfényben történő szárításának megkezdéséig indul, mielőtt azokat a mosógépbe helyezik. A második módszer a ruhák 20 rész víz és egy rész ecet keverékébe helyezése. Áztassa őket 15 percig, majd mossa ki.
Csökkentse a halolaj mellékhatásait
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek jelentése szerint a halolaj-kiegészítők gyakori mellékhatásai általában enyhék. Ide tartoznak a gyomor-bél rendellenességek, hasmenés, szagos izzadás, fejfájás, gyomorégés, rossz légzés és kellemetlen íz.
Az utasítás szerint a halolaj általában biztonságos. A magasabb adagok vérzést okozhatnak és növelhetik a stroke kockázatát - figyelmeztet a Mayo klinika.
Az Arthritis Foundation szerint az alábbi tippek csökkenthetik a haltabletták szedését:
- Tartsa a tablettákat a fagyasztóban, így az olaj lassabban bomlik le a gyomorban. Ennek csökkentenie kell az utóízet.
- Válasszon olyan bélben oldódó tablettákat, amelyek késleltetik az emésztést, amíg el nem érik a bélrendszert.
- Vegye be a tablettákat étkezés közben.
- Ha napi egy adagot szed, ossza fel két adagra, így a gyomornak kevesebb mennyisége van ahhoz, hogy kezelje az egyes lenyeléseket.
- Válasszon egy ismert, jó hírű cég által készített kiegészítőt. Más szavakkal, kerülje az olcsóbb tablettákat.
- Keressen egy olyan terméket, amelynek formulája lipáz, egy enzim, amely lebontja a zsírt.
A halolaj előnyei
A halolaj dokozahexaénsavat és eikozapentaénsavat, omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek számos pozitív wellness hatással járnak. A Harvard Health szerint ezeknek a tápanyagoknak az élelmiszerei nagyon egészségesek, de az étrend-kiegészítők szedésének előnyei bizonytalanok a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.
A rákosolajjal kapcsolatos vizsgálatok vegyesek, néhányuk lehetséges rákellenes előnyt mutat, míg mások nem mutatnak hasznot. Erõs bizonyítékok arra utalnak, hogy a kiegészítés csökkenti a triglicerideket, de a koleszterinre gyakorolt hatás keveredik - állítja a Mayo Clinic. Nincs kutatás, amely szerint a szexuális funkciókkal segít.
A Mayo Clinic megjegyzi, hogy több vizsgálat azt mutatja, hogy a halolaj pirulák szedése miatt a vérnyomás mérsékelten csökken. Ez az előny nagyobb lehet a közepesen magas vagy magas vérnyomású embereknél, mint az enyhén emelkedett vérnyomás esetén.
A kutatások azt mutatják, hogy a halolaj-kiegészítő csökkentheti a rheumatoid arthritisben szenvedők reggeli merevségét, fájdalmát és ízületi érzékenységét. Az előny általában szerény, de csökkentheti a gyulladáscsökkentő gyógyszerek szükségességét, amelyek mindegyikének súlyosabb mellékhatásai vannak.
