Az elektrolit ásványi anyag, amely segít szabályozni a pulzusát és kiegyensúlyozni a test folyadékszintjét. A kálium segít ellensúlyozni a túl sok nátriumfogyasztás káros hatásait. A kálium könnyen elérhető számos növényi ételben, beleértve a teát is, és az egészséges felnőtteknek napi kb. 4700 milligrammra van szükségük. Ha azonban krónikus vesebetegsége vagy egyéb vesebetegsége van, orvosa javasolhatja, hogy korlátozza a káliumbevitelt. Ebben az esetben mindenfajta tea továbbra is biztonságos lehet az Ön számára mérsékelten, mert alacsony káliumtartalmúak, de mielőtt a teát felveszi az étrendbe, kérdezze meg orvosát.
Fekete tea
Nyolc uncia főzött fekete tea 88 milligramm káliumot szolgáltat. Mivel ez az összeg kevesebb, mint 200 milligramm adagonként, egy csésze tea alacsony káliumtartalmúnak minősül, a Nemzeti Vese Alapítvány szerint. Ha tejet ad a teahoz, akkor megnő a káliumtartalma, mivel a tej magas káliumtartalmú étel. Egy uncia normál tej, vagy 2 evőkanál, 40 mg káliumot tartalmaz, míg ugyanolyan mennyiségű alacsony zsírtartalmú tej 46 milligrammot tartalmaz.
Zöld tea
A zöld tea ugyanabból a növényből származik, mint a fekete tea, de a levelei nem erjedtek. Egy csésze zöld tea csak 17 mg káliumot szolgáltat, így alacsonyabb káliumszintű választást kínál, mint a fekete tea. A zöld tea fogyasztása elősegítheti a vese egészségét általában. Egy, a "The Urology Journal" 2005-ben publikált állatkísérletben a zöld tea fogyasztása csökkentette a kalcium-oxalát vesekő képződését patkányokban.
Gyógynövényes sörök
Számos gyógyteában - általában 1 teáskanál friss gyógynövény felhasználásával főzve 8 uncia forró víznél - természetesen alacsony a káliumtartalma. Például a kamilla és a hibiszkusz tea 21 milligramm ásványi anyagot tartalmaz egy csészében. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ azonban egy marék gyógynövényt idéz elő, amelyek fokozhatják a vér káliumszintjét. Ide tartoznak a pitypang, lucerna, zsurló és csalán, tehát ha a káliumot figyeli, korlátozni fogja ezeknek a gyógynövényeknek a bevitelét.
Nézi a részeket
Több csésze tea ivása javíthatja a káliumszintet, ha magas vérnyomása van, és orvosa javasolt az étrend további káliumszintje. A vesebetegek számára azonban a Nemzeti Vese Alapítvány azt javasolja, hogy a teafogyasztást napi 16 uncia korlátozza, hogy a káliummennyiség ne lépjen fel. Ne felejtse el, hogy az elkészített jeges teák gyakran nagyobb adagokban kerülnek forgalomba, ami több káliumtartalmat jelent. Például egy 17 uncia üveg kész italra készített tea 98 mg káliumot tartalmaz.
