Az úszómedence általában biztonságos környezet térd sérülések esetén, mivel a legtöbb stroke minimális hatást gyakorol a csontokra és ízületekre. Egyes ismétlések ismételt vagy nem megfelelő végrehajtása esetén térdkárosodást okozhat. A térd a vállok után a második leggyakrabban sérült testrész az úszókban. A versenyképes úszók legnagyobb valószínűséggel térdkárosodást szenvednek, de a szabadidős mellütéses úszók térdbetegségeket és kapcsolódó fájdalmakat is szenvedhetnek.
Kockázati tényezők
Számos tényező kapcsolódik az úszók fokozott térdfájdalom-kockázatához. Az emlősütő térdének nevezett állapot az emlősütés úszásánál használt ostoros rúgásos mozgásból származhat. Az emésztő térdének kialakulásának kockázati tényezői többek között az edzés, a rossz technika, a nem megfelelő bemelegítés és a csípő korlátozott rugalmassága. Másrészről a jó mell-stroke technikával rendelkező versenyképes úszók alacsonyabb a térdfájdalom kockázatának.
Sérülés tünetei
Az úszással kapcsolatos térd sérülések elsősorban fájdalmat és bizonyos esetekben duzzanatot okoznak. A "British Medical Bulletin" -ben közzétett 2011. szeptemberi jelentés szerint azonban kevés klinikai kutatás dokumentálta, hogy ezek a tünetek leggyakrabban az egyik térdben vagy mindkét térdben fordulnak elő. A szerzők azonban megjegyzik, hogy a térd belső oldalát leggyakrabban befolyásolja. Ez a terület egy olyan ligamentumnak felel meg, amelyet mediális kollaterális ligamentumnak nevezünk. A videolejátszó úszók dokumentálták a kapcsolatot a térd sérülések és a csípő szöge között a rúgás kezdetén és befejezése között.
Sérülések kezelése
Az úszók térdsérüléseit általában nyugalommal, jéggel és magassággal kezelik, ám egyetlen klinikai vizsgálat sem határozta meg az ideális pihenőidőt. A gyógyulás során az úszóknak általában azt tanácsolják, hogy lassítsanak, csökkentsék a rúgás erejét, óvatosan melegedjenek fel, és kerüljék az érintett térd túlzott felhasználását. Egyes esetekben gyulladáscsökkentő gyógyszereket vagy kortizon-injekciókat lehet alkalmazni a térdfájdalom csökkentésére. A térdtartó egyes úszók számára hasznos.
Megelőzés
A melegítés és nyújtás úszás edzés előtt megelőzheti a térd sérüléseit és fájdalmait mind a szabadidős, mind a versenyzős sportolók számára. A rúgás- és löket-technikák tökéletesítése szintén hasznos a széles és szükségtelenül erőteljes rúgások elkerülése érdekében. A medence falának erőteljes lenyomása növeli a térd sérülésének kockázatát. A comb és a csípő izmainak megerősítése elősegíti a térd rosszul való illeszkedésével és a gyenge izmokkal kapcsolatos térd sérüléseket.
