Ha felvesz egy rövidnadrágot vagy szoknyát, úgy érzi, hogy öntudatosan érzi magát a borjúmérettel kapcsolatban? Ha igen, akkor nem vagy egyedül, és nem kellene szégyellnie. Mindannyian karcsú, tónusú borjakat és szexi, faragott lábakat akarunk.
Noha a célzott gyakorlatok révén nem lehet észlelni a csökkentést (ez egy nagyon gyakori fikció), a borjak diéta és testmozgás révén, valamint a teljes testzsír elvesztésével karcsúsíthatók.
Csökkentse a borjúméretet edzéssel
Először is, miért vannak nagyjából izmos borjak? Ennek oka a genetika, a túlzott testzsír, a nem megfelelő táplálkozás, vagy a Nők Egészségügyi Szervezete szerint a borjainak fel lehet duzzadni, ha a nap folyamán túl sokat ülnek, túl sok sót esznek, vagy a mögöttes egészségi állapot miatt.
Változtasd meg az életmód szokásaikat
Ha dohányzik, túl sokat ül és egészségtelen ételeket eszik, kritikus az életmód-szokások megváltoztatása, különösen, ha karcsúbb borjakat akar. Ne feledje, hogy az általános fogyásnak kell a célja, ha karcsú, tónusú borjakat akar; előfordulhat, hogy jelentős mennyiségű tömegét el kell veszítenie a test más részeiből, mielőtt a borjak zsírkészlete csökkenhet.
Táplálkozása szempontjából a fogyás trükkje, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. És az egészségtelen ételek fogyasztása nagy no-no: Az étrendi irányelvek szerint az egészséges táplálkozás magában foglalja a gyümölcsöket, a szemeket, a különféle zöldségeket, olajakat, az alacsony zsírtartalmú (vagy zsírtalan) tejtermékeket és számos fehérjét (például babot)., tojás, sovány hús és lazac). A hozzáadott cukrokat, nátriumot, telített zsírokat és transz-zsírokat a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell.
Hogyan lehet megakadályozni a nagy borjakat?
Noha igaz, hogy a foltok csökkentése (a test egy részének zsírtartalma) mítosz, vannak olyan gyakorlatok, amelyek célja a borjúizmok építése, amelyeket minden áron el kell kerülni, ha nem akarja még jobban feltenni a borjait. Ide tartoznak olyan gyakorlatok, mint a borjúemelés, a dobozugrás és az ugrókötél.
Ezenkívül megakadályozhatja a borjak duzzadását, ha több szünetet tart a munkahelyen, hogy járjon, több vizet igyon és kevesebb nátriumot fogyasszon. Ne feledje, hogy a Mayo Clinic szerint azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha a borjú duzzanatát mellkasi fájdalom vagy légzési nehézség kíséri; ez a vérrög vagy a szív állapotának jele lehet.
