Nem kétséges, hogy hallotta, hogy a vitaminok jó neked, de lehet, hogy nem tudja, hogy a vitaminok fontosak az egészséges bőr számára. Bár a vitaminok sok test működéséhez szükségesek, az emberi test nem képes a legtöbb vitamint előállítani. Emiatt hiányosságok léphetnek fel, ha a környezetről nem nyernek megfelelő mennyiségű vitamint, általában rossz étrend vagy rendellenesség miatt, amely zavarja az élelmezési célú tápanyagok felszívódását az emésztőrendszerben.
Mivel a kiütések és a bőrváltozások könnyen észlelhetők, néha ezek a vitaminhiány első jelei. Keresse fel orvosát, ha észreveszi az alábbiakban ismertetett bármelyik változást, vagy ha olyan egyéb ok merül fel, amelyről úgy gondolja, hogy vitaminhiánya lehet.
C-vitamin hiány
A C-vitamin antioxidáns, és alapvető szerepet játszik a test sok funkciójában, ideértve a fontos kollagén nevű protein előállítását. A gyümölcs és a zöldség a C-vitamin fő forrása. Mivel az egészséges bőr nagy mennyiségű kollagént tartalmaz, a C-vitamin hiánya - más néven skorbut - a bőr megváltozását okozza. A véraláfutás gyakori a skorbutnál. A bőr durva és könnyen szakadhat. A bőrhajok dugóhúzó megjelenésűek lehetnek, és vérzés alakulhat ki az egyes haj aljai körül.
Niacin (B3-vitamin) hiány
A niacin elsősorban a sejtek energiatermelésében vesz részt. A nem megfelelő étrend-fogyasztás, valamint néhány gyógyszer, niacin hiányt okozhat - más néven pellagra. A niacinhiányos bőrváltozások általában a nap által kitett területeken gyulladásokkal kezdődnek, mivel a bőr szokatlanul érzékenyvé válik a nap ultraibolya sugaraival szemben. A bőr vörösnek, fájdalmasnak és viszketőnek tűnik, mint a napégés.
Az idő múlásával a bőr duzzadt és hólyagok alakulnak ki. Amint a hólyagok felrobbannak, a bőr barna pikkelyekkel összetörik. Ezek a területek végül megvastagodnak és sötéten pigmentálódnak. A leggyakrabban a kéz hátát érinti. Az arc, a nyak, valamint a karok és a lábak egyéb részei szintén gyakran érintettek.
Riboflavin (B2-vitamin) hiány
A riboflavin egy másik energiatermelő B-vitamin. A riboflavin hiány a bőr gyulladását okozza, különösen az orr, a homlok, az arc és a fülek mögött. Általában a nemi régiót is érinti, és a Cleveland Clinic Journal of Medicine 2016. októberi számának egy cikke szerint ezen a területen a gyulladás sok ember riboflavin hiányának első jele. A riboflavin-hiány súlyosabban érinti a nemi régiót a férfiakban, mint a nőkben.
Piridoxin (B6-vitamin) hiány
A 2016. évi "Cleveland Clinic Journal of Medicine" cikk szerint a B6-vitamin a szervezetben több mint 100 enzim normál működéséhez szükséges. A B6-vitamin hiánya ritka, kivéve az alkoholizmusban szenvedő vagy bizonyos gyógyszereket szedő embereket, amelyek inaktiválják azt.
A B6-vitaminhiány seborrheás dermatitist okozhat - vöröses bőrfoltok fehér vagy sárgás pikkelyekkel, amelyek pelyhesülnek. Ezek leggyakrabban az arcon, a fejbőrön, a nyakon, a vállakon, a fenékön és a gáton fordulnak elő. A B6-vitaminhiány szögletes szájgyulladást is okozhat - gyulladást, bőrpírral és duzzanattal a száj sarkában. Mivel a B6-vitamin szükséges a niacin előállításához, a B6-vitaminhiány a niacinhiányos bőrváltozásokhoz is vezethet.
B12-vitamin hiány
A B12-vitamin szükséges a DNS előállításához, amely folyamat minden sejtben előfordul. Nem meglepő, hogy a B12-vitaminhiánynak számos hatása van a szervezetben. A leggyakoribb bőrváltozások a sötétebb bőrfelületek - hiperpigmentáció - vagy a megvilágított bőr - hipopigmentációk. A hiperpigmentáció leggyakrabban a kéz hátulján és a lábfejeken jelentkezik, mondja a kanadai családorvos 2008. áprilisában írt cikke. A B12-vitaminhiány szögletes szájgyulladást is okozhat.
Biotin (B7-vitamin) hiány
A biotin fontos szerepet játszik a szénhidrátok és zsírok metabolizmusában. A biotinhiány rendkívül ritka, mivel a szervezet nem igényel sok biotint, a vitamin sokféle élelmiszerben elérhető, és a bélben élő baktériumok előállíthatják. A biotin hiánya seborrheás dermatitist okozhat. Ez a bőrkiütés először a száj, az orr és a szem körül jelentkezik. A bőr a szokatlanul fogékony lehet a gombás fertőzésekre is - mondja a "Podiatry Today" 2015. januári cikke.
A-vitamin hiány
Az A-vitamin valójában egy nagyon hasonló vitaminok csoportja, beleértve a retinolt, a retinsavat és a béta-karotint. Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy a testben tárolódik későbbi felhasználás céljából. Emiatt az A-vitamin hiánya ritka. Az A-vitamin szükséges a bőr külső rétegének megfelelő kialakulásához. Az A-vitaminhiány esetén a bőr kiszárad, viszkető és pikkelyes lesz. A súlyos hiányosság mély repedéseket és repedéseket okozhat a bőrben.
K-vitamin hiány
A K-vitamin szükséges a véralvadási faktorok - a vérben lévő fehérjék, amelyek vérrögöket - előállításához. K-vitaminhiány esetén a vér nem alvadik normálisan. Ez könnyű véraláfutáshoz, valamint a bőrvágások meghosszabbodott vérzéséhez vezethet.
Áttekintette és módosította: Mary D. Daley, MD
