Amit eszik, befolyásolja a test minden rendszerét, a legnyilvánvalóbb az emésztőrendszer. A zsírtartalmú és cukortartalmú, de alacsony tápanyagtartalmú étrend néhány kellemetlen gastrointestinalis következményhez vezethet. Amit eszik, még nagyobb gondot jelent, ha már emésztőrendszeri betegsége van, például irritábilis bél szindróma vagy gyomorhurut, a gyomorbél gyulladása. Ha fontolóra veszi az étrend megváltoztatását, vagy alternatív kezelést próbál meg keresni ezekre a betegségekre, lépjen kapcsolatba orvosával. A természetes gyógyszerek mellékhatásokat és nem biztonságos kölcsönhatásokat okozhatnak más gyógyszerekkel.
Ételek az IBS-hez
Az IBS jelentős mennyiségű kellemetlenséget okoz olyan tünetekkel, mint puffadás, hasi fájdalom, székrekedés és hasmenés. Míg egyes ételek, például csokoládé vagy sült ételek súlyosbíthatják a tüneteket, mások csökkenthetik ennek a betegségnek a hatásait. Barbara Lattin és Lisa Cicciarello Andrews, a Cincinnati Egyetem dietetikusai azt javasolják, hogy tartsanak magas rosttartalmú étrendet az IBS-hez. Előfordulhat, hogy oldódó rostforrások fogyasztása megkönnyíti az emésztőrendszert; az ilyen ételek közé tartozik a spárga, édesburgonya, limabab, sárgabarack, mangó és zabliszt. Ha a tejtermékekben szereplő laktóz tüneteket vált ki, akkor enni kell a kevés laktóztartalmú opciókat, például az alacsony zsírtartalmú joghurtot.
IBS természetes gyógymódok
A borsmentaolaj enyhítheti az IBS-mel társuló GI tüneteket, különösen a görcsöt és a bélgázokat. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ jelentése szerint enyhítést jelenthet 0, 2–0, 4 ml olaj bevétele napi háromszor, bélben oldódó bevonatú kapszula formájában. Probiotikumok, jó baktériumok, amelyek támogatják az emésztőrendszert, szintén hasznos lehet. Ha napi öt és tíz milliárd CFU-t vesz igénybe a Lactobacillus acidophilust és a Bifidobacteriumot tartalmazó étrend-kiegészítő, enyhítheti a gázt és a székrekedést.
Ételek gyomorhurut számára
A fertőzés, vírus, autoimmun betegség és a B-12 vitaminhiányos anaemia gasztritiszt okoz. Az IBS-hez hasonlóan, tartson magas rosttartalmú ételeket a tünetek enyhítésére és az alacsony zsírtartalmú lehetőségek kiválasztására. A flavonoidokat tartalmazó ételek szintén hasznosak lehetnek. A flavonoidok antioxidánsként működnek a testben, leküzdik a sejtkárosodást és csökkentik a gyulladást. Jó források: áfonya, alma, zeller, hagyma és fokhagyma.
Természetes gyógymódok a gyomorhurut ellen
Mivel a borsmenta jól ismert haszna nyugtató hatású, a borsmentaolaj-kiegészítő szedése segíthet enyhíteni a gyomorhurutot. Használjon bélben oldódó bevonatú kiegészítőt, hogy az olaj ne okozzon gyomorégést. Az áfonya-kiegészítők - gyakran a húgyúti egészséggel összefüggésben - szerepet játszanak a Helicobacter pylori növekedésének megelőzésében, amely a gastritisz ismert oka. A javasolt hatásos adag napi 800 mg, két adagra osztva - javasolja a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. Ha gastritisz tünetei vannak, ellenőrizze a H. pylori vizsgálatát, mivel ezzel a baktériummal való krónikus fertőzés növeli a gyomorrák kialakulásának kockázatát.
