A szervezet számos vitaminra támaszkodik, hogy a legjobban működjön, beleértve a B-12 vitamint is. Ha nem kap elegendő B-12 vitamint az étrendben, akkor káros hatásokat tapasztalhat, kezdve a veszélyes vérszegénységtől a fáradtságig, az étrend-kiegészítők hivatala szerint. A vitamint arra vizsgálták, hogy képes-e segíteni az étvágycsökkentésben és fokozza az anyagcserét. A MayoClinic.com szerint azonban a B-12-vitamin nem bizonyult étvágycsökkentő vagy súlycsökkentő eszközként.
B-12-vitamin jelentőség
Kobalamin néven is ismert, a B-12 vitamin a B-vitamin család tagja, amely szerepet játszik az anyagcserében, az étrend-kiegészítők hivatala. Emiatt megvizsgálták a B-12-vitamin potenciális súlycsökkentő szerepét, és felhasználták néhány súlycsökkentő klinikán. A B-12-vitamint többféle halban, dúsított reggeli gabonapelyhekben és marhahúsban találják. A B-12-vitamin ajánlott napi bevitele 2, 4 mikrogramm férfiak és nők számára; a terhes vagy szoptató nőknek valamivel többre van szükségük.
B-12-vitamin és kutatás
A "Scientific American" online verziója szerint a Syracuse Egyetem kutatói rágógumik létrehozását vizsgálták, amely ötvözi az YY humán peptid, vagy a hPYY hormont a B-12 vitaminnal az étvágy elnyomására. Béljei felszabadítják a hPYY hormonokat, amikor eszik és testmozgással jelzik az agyad, hogy megtelt, ezáltal csökkentve az étvágyat. B-12 vitamint adnak az ínyhez, hogy megvédjék a hPYY-t a gyomorban, amíg el nem éri a véráramot az étvágy csökkentése érdekében. Ez még a klinikai vizsgálat szakaszában van annak biztosítása érdekében, hogy a hPYY hormon biztonságosan felhasználható legyen a fogyáshoz.
B-12-vitamin injekciók
A súlycsökkentő klinikák a betegeknek B-12 vitamint adnak be, hogy elősegítsék a fogyást. Az igényelt előnyök azonban nem kapcsolódnak az étvágycsökkenéshez. Ehelyett a B-12-vitamin-injekciókat kínálják az energia fokozására és az anyagcserének felgyorsítására, a MayoClinic.com szerint. Az elmélet az, hogy ha az anyagcseréje növekszik, akkor több kalóriát éget el, ami további súlycsökkenéshez vezethet.
Következtetések
Szüksége van B-12-vitaminra az étrendben a jó egészség fenntartása érdekében, de a MayoClinic.com szerint a B-12-vitamint nem szabad gyors javításnak tekinteni. Az étrend-kiegészítők hivatala szerint a B-12-vitaminhiány kimerültséggel, gyengeséggel, székrekedésgel és étvágycsökkenéssel jár. Az étvágy csökkentésének egyik módja, ha elkerüljük a B-12-vitamint, egészségtelen választás, amely olyan állapotokhoz vezethet, mint depresszió, demencia, zavart és egyensúlyvesztést. Ahelyett, hogy gyors B-12-vitamint használna, enni kell egy kiegyensúlyozott, tápláló étrendet és rendszeresen testmozgást folytatni az egészséges testsúly fenntartása és az éhínség csökkentése érdekében.
