Az izmoknak szükségük van magnéziumra a megfelelő működéshez, akárcsak az összes többi szervhez. Ha nem kap elegendő mennyiségű ásványi anyagot, izomgörcsök és fáradtság tapasztalhatók. Noha a túl sok magnézium is veszélyes lehet, az izomfájdalom és a fáradtság ennek nem gyakori mellékhatásai. Beszéljen orvosával a magnézium-bevitelről, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő adagot.
Magnézium és izmok
Az izmoknak magnéziumra van szükségük, hogy összehúzódjon és simán pihenjen, és ez segít megelőzni a görcsöket és az izomgyengeség általános érzéseit. A magnézium szintén hozzájárul a test energiatermeléséhez és eloszlásához, amely nélkül az izmok és más szervek nem tudnának megfelelően működni. A magnézium segít a testnek a fehérje előállításában is, ami elengedhetetlen az izmok fejlődéséhez és javításához.
Alacsony bevitel
Magas bevitel
Noha az alacsony magnéziumbevitel veszélyes, a túl sok bevétele kockázatokat is jelent. Az izomfájdalom és a fáradtság nem gyakori mellékhatásai a magas magnézium-bevitelnek. Valószínűleg hányást, hányingert, alacsony vérnyomást, zavart és zavart pulzusot tapasztal. Ha a toxicitás súlyossá válik, kómába eshet vagy akár meghalhat is. A túl sok magnézium az ásványi anyagok kiegyensúlyozatlanságához is vezethet, és ha alacsony a kalciumszintje, ez szintén kalciumhiányt okozhat.
További megfontolások
Soha ne kezdje el magnézium vagy más ásványi kiegészítők szedését anélkül, hogy előtte megbeszélte volna orvosával. Bizonyos betegségben szenvedő embereknek több magnéziumra van szükségük, mint az egészséges embereknél, és ezeknek az igényeknek nem megfelelő kielégítése izomgyengeséget és más magnéziumhiány tüneteket okozhat. Beszéljen orvosával az Ön számára legmegfelelőbb magnézium-bevitelről, és mondja el neki, ha izomfájdalom és fáradtság tapasztal-e Önnek. Lehet, hogy a tünetek oka nem a magnézium-bevitel.
