A séta egy kényelmes és hatékony fitnesz tevékenység, amelyben a legtöbb ember részt vehet. A séta program előrehaladása általában a távolságon vagy a sétált lépések számán alapul.
Bár a fejlettebb lépésszámlálók kiszámítják a távolságot, az alapvető eszközök csak az összes lépést biztosítják. Vagy ha lehetővé teszik a számított lépéshossz megadását, kivéve ha ez drága eszköz, akkor nem fog sokáig tartani. Ha ismeri egy személy átlagos lépési hosszát, konvertálhatja a lépéseket hozzávetőleges távolságra.
Lépések vagy lépések
A lépéshosszot gyakran összekeverik, vagy felváltva használják a lépéshosszra. Technikailag azonban nem ugyanaz a mérés. Lépéshossz a távolság az egyik láb sarokütközése és a szemben lévő láb sarokütése között, miközben járunk; lépcsőhossz az ugyanazon láb sarkának ütése közötti távolság.
A gyaloglási programok és a lépésszámláló mérései során, bár a mérést lépcsőhossznak nevezik, valójában ezt a lépéshosszt használják.
Átlagos lépéshossz
A Wyomingi Egyetem jelentése szerint körülbelül 2000 lépés van egy mérfölden, tehát az átlagos lépéshossz 2, 6 láb vagy körülbelül 31 hüvelyk. Rövidebb embereknél az „átlag” lényegesen alacsonyabb lehet - alacsony, mint 18 hüvelyk, ha 5 láb, 2 hüvelyk magas.
Ez azt jelenti, hogy egy átlagos ember számára a bal sarok kezdeti érintkezési pontjától és a jobb sarok kezdeti érintkezési pontjától való hozzávetőleges távolság valamivel több mint 30 hüvelyk. Az átlagos lépéshossz, vagy két lépés, alig több mint 60 hüvelyk, vagy valamivel több, mint öt láb.
A nemek szerepet játszanak
Az átlagos lépéshossz számos tényezőtől függ, beleértve a nemet is. A nők átlagos lépcső- vagy lépéshossza kisebb, mint a férfiak.
Az Oklahoma Egyetemi Egészségtudományi Központ szerint egy nő átlagos lépcsőhossza körülbelül 26 hüvelyk, az átlagos lépési hossza pedig 52 hüvelyk. Egy férfi átlagos lépéshossza körülbelül 31 hüvelyk, az átlagos lépési hossza 62 hüvelyk.
A gyaloglási programok során a nőket arra ösztönzik, hogy átlagosan 26 hüvelyk lépéshosszt használják, és a férfiakat arra ösztönözzék, hogy számítási célokra átlagosan 30 hüvelykes lépéshosszt használják.
A lépéshossz kiszámítása
Az átlagos lépéshosszok használata helyett, ha a lépésszámláló lépéseit távolságra szeretné konvertálni, számolja ki a tényleges lépéshosszot.
Jelöljön meg egy jelet a földre, és helyezze a lábujját a jelre. Az első lépés az első lépés. A Fitbit összesen 20 lépés lépését javasolja egy olyan pályán, ahol tudod, milyen távolságra jár; alternatívaként megjelölheti huszadik lépésének lábujjpontját. Mérje meg a két jel közötti távolságot lábban, és ossza meg 20-val, hogy megkapja a lépéshosszát.
A pontos lépéshossz átlag eléréséhez ismételje meg a fenti gyakorlatot kétszer-háromszor, és átlagolja a rögzített lépéshosszokat.
