A pattanásokat a faggyú túltermelése okozza, amely egy zsíros anyag, amelyet a bőr zsíros mirigyei választanak ki. A felesleges olaj ragasztóvá teszi a bőr pórusait, lehetővé téve a szennyeződés és a faggyú belépését. Amikor ezek a baktériumok a bőr felszíne alatt maradnak, fehéjfej alakul ki. Feketefej jelenik meg, amikor a faggyú kombinálódik a bőr pigmentekkel és lezárja a pórusokat. Mindkét esetben a baktériumok szaporodnak és gyulladást okoznak. A B12-vitamin túlzott kiegészítése a pattanások kialakulásához kapcsolódik.
Háttér
A vérszegénység megelőzéséhez a B12-vitaminra van szükség; elősegíti a folsavat a vörösvértestek képződésének szabályozásában, és segíti a vas felhasználását. Ez a vitamin az élelmiszerek felszívódásához is szükséges, és ahhoz szükséges, hogy a DNS-t, a sejtek genetikai anyagát előállítsák. Ezen felül a B12-vitamin megakadályozza az idegkárosodást és fenntartja a termékenységet. A szigorú vegetáriánusoknak gyakran szükségük van B12-vitamin-kiegészítésre, mivel ez a vitamin szinte kizárólag az állati szövetekben található.
Magas dózisú B12-vitamin
A Braun-Falco tanulmánya szerint a B12-vitamin nagy adagjai pattanásokat okozhatnak az arcon és a test felső részén. A Shertertz egy tanulmánya arra a következtetésre jutott is, hogy a pattanásokhoz napi mega dózisú B12-vitamin-kiegészítők társultak. Mindkét esetben a tünetek azonnal javultak, amikor abbahagyták a B12-vitamin alkalmazását. Ezek a tanulmányok arra utalnak, hogy nagyon magas bevitel esetén a B12-vitamin pattanásokat okozhat, bár nem világos, hogy milyen adagot alkalmazzon.
Okoz
Úgy tűnik, hogy a B12-vitamin pattanást okozó pontos mechanizmusa ismeretlen. Az 'Európai Dermatológiai és Venereológiai Akadémia' folyóiratban közzétett 2001-es tanulmány arra utal, hogy a B12-vitamin hosszabb és fokozott kiválasztódása a tüszőhám irritációját okozhatja, és később gyulladásos bőrreakciót válthat ki. A B12-vitamin kiegészítéséből adódó káros hatások azonban nagyon ritkáknak tekinthetők. A Marylandi Egyetem kijelenti, hogy a B12-vitamin-kiegészítés biztonságos és nem mérgező, ha az ajánlott mennyiségben veszi be.
Ajánlott adagolás
Az ajánlott B12 étrend-táplálékfelvétel felnőtteknél 2, 4 mcg naponta, várandós nők esetén 2, 6 mcg naponta, szoptató nők esetében pedig 2, 8 mcg naponta. Ha az étrend rendszeres hús, tej és egyéb tejtermékek bevitelét foglalja magában, akkor a napi igény kielégítésére szükség van kiegészítés nélkül. A mellékhatások, például pattanások elkerülésének elkerülése érdekében étrend-kiegészítőket csak egészségügyi szolgáltató felügyelete mellett vegyen be.
