A Costco nagykereskedelmi klub, amely különféle gyártott termékeket, csomagolt élelmiszereket, pékárukat és friss élelmiszereket árusít. A Costco pékségei között megtalálhatók a bolt muffinjai, amelyek olyan ízekben kaphatók, mint csokoládé, áfonya, mák és banán-dió. Ezek a muffinok általában magas kalória- és zsírtartalommal rendelkeznek, bár a pontos táplálkozási előírások az ízekenként változnak.
Csokoládé Muffin
A Costco csokoládé muffinjai a rendelkezésre álló legmagasabb kalóriatartalmú muffinok, mivel minden muffin 690 kalóriát biztosít. Ez az összeg a napi javasolt bevitel közel 35% -át teszi ki, egy 2000 kalóriatartalmú étrend alapján. Minden csokoládé muffin 38 gramm zsírt, 11 gramm telített zsírt tartalmaz. Az American Heart Association javasolja, hogy a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében naponta 50–70 gramm teljes zsírt és legfeljebb 16 gramm telített zsírt fogyasztanak. A Costco csokoládé teasütemények szintén magas szénhidráttartalommal rendelkeznek, összesen 79 gramm, és 48 gramm cukorból származik. Mindegyikük csak 3 gramm élelmi rostot tartalmaz, amely olyan tápanyag, amely segít teljességében érezni magát. Mint ilyen, noha a Costco csokoládé teasütemények magas kalóriájúak, előfordulhat, hogy nem nyújtanak sokkal telítettebbet. Minden csokoládé muffin 10 gramm fehérjét is tartalmaz.
Banán Dió Muffin
A Costco banán-dió-muffinjai mindössze 50 kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a csokoládé-muffinok, összesen 640, de lényegesen alacsonyabb zsírtartalmúak, 32 gramm teljes zsírtartalommal és 4 gramm telített zsírral. A banán-dió-muffinok szignifikánsan alacsonyabbak, mint a cukorban lévő csokoládé-muffinok, 32 gramm / muffin. Ez az összeg - amely hozzájárul a 128 kalóriához - meghaladja a nőknek a napi javasolt hozzáadott cukrok bevitelét, és a férfiak napi javasolt hozzáadott cukorjának 85% -át. Minden Costco banán-dió-muffin 2 gramm rostot és 10 gramm fehérjét tartalmaz.
Juhar Muffinok
A Costco juhar muffinja sokkal kisebb, mint a bolt többi muffinja, és ennélfogva lényegesen alacsonyabb a kalória. Minden Costco juhar muffin 213 kalóriát tartalmaz, ami a 2000-kalóriatartalmú étrend alapján a napi javasolt bevitel közel 11% -a. Egy Costco juhar muffin több mint 9 gramm zsírt, 5, 5 gramm telített zsírt és 30 gramm szénhidrátot tartalmaz, 15 gramm cukrot és kevesebb, mint 1 gramm rostot. Minden muffin kevesebb, mint 3 gramm fehérjét tartalmaz.
Áfonyás Muffin
A Costco áfonyás muffinok gazdag kalóriában, mindegyik muffin 600 kalóriát jelent, vagyis a napi javasolt bevitel 30% -át, egy 2000 kalóriatartalmú étrend alapján. A muffinok 32 gramm teljes zsírt adnak, ami az Amerikai Szív Egyesület által javasolt maximális zsírtartalom közel fele. A Costco áfonya-muffinban található 71 gramm szénhidrátból 40 gramm cukorból származik, és csak 2 gramm élelmi rost van benne. Minden muffin 8 gramm fehérjét tartalmaz.
Mákos muffin
A Costco mákos muffinjai a boltok által kínált legkalorisebb muffinok. Minden muffin 672 kalóriát, vagyis az összes javasolt kalóriabevitel 33, 6% -át adja, 2000 kalóriatartalmú étrend alapján. A Costco mákos muffinok a legtöbb cukrot tartalmazzák az üzlet muffinjaiban, 42 grammmal és 75 gramm szénhidráttal. Minden mákos muffin 2 gramm rostot és 10 gramm fehérjét tartalmaz.
