A HIV-pozitív embereket gyakran súlyos veszteség érinti, amelyet általában pazarlásnak hívnak. A pazarlás történik az emberekkel mind a HIV-gyógyszereken, mind azokon kívül. A pazarló emberek mindössze hat hónap alatt elveszíthetik a teljes testtömeg 5-10% -át. Az elveszített súly nemcsak a testzsír. Valójában az elveszített tömeg nagy része a szövetekből és az izomból származhat. Ne felejtse el, hogy minden ember teste eltérően reagál a HIV-re, és néhányuknak mégis súlycsökkenése van annak ellenére, hogy minden erõfeszítést megtesznek annak elkerülésére.
1. lépés
Ügyeljen arra, hogy legalább annyi kalóriát eszik, hogy fenntartsák a súlyát. Vegye figyelembe az edzés során felhasznált további kalóriákat is. Beszéljen orvosával az étvágynövelő gyógyszerekről, amelyek ellensúlyozzák sok HIV-gyógyszer étvágycsökkentő hatásait. Próbáljon ki több kisebb ételt és harapnivalót a nap folyamán, ha problémája van a rendes három étkezés befejezésével.
2. lépés
Együtt dolgozzon orvosával, hogy megtalálja a megfelelő HIV-kezelési rendet. Válasszon egyet, amely a legkevesebb mellékhatással szabályozza a betegség előrehaladását. A HIV gyógyszerek, és maga a HIV hasmenést, hányást, szájfekélyeket és mellékhatásokat okozhat, amelyek korlátozzák az ételek fogyasztásának vagy a tápanyagok felszívódásának képességét. Időnként a gyógyszerek finomítása vagy újak hozzáadása a kezelési tervhez elősegítheti a mellékhatásokat.
3. lépés
Súlyemelés, vagy hetente legalább két-három alkalommal erõsítő gyakorlatok elvégzése. Ezek a tevékenységek elősegítik az izomszövet felépítését és megakadályozzák a pazarláshoz kapcsolódó izomvesztést. Dolgozzon meg minden nagyobb izomcsoportot, beleértve a karjait, a lábait, a hátát, a mellkasát, a vállait és a hasi izmait. Soha ne dolgozzon ugyanazt az izomcsoportot két egymást követő napon az izomkárosodás megelőzése érdekében. Még a nagyon kis súlyok otthon történő emelése is segíthet.
4. lépés
Beszéljen tanácsadóval vagy terapeutával az Ön betegségével kapcsolatos érzéseiről. A HIV-betegek gyakran depressziót tapasztalnak, amely hozzájárulhat az étvágy elvesztéséhez vagy az önérzés iránti érdektelenséghez. Dolgozzon együtt terapeutával egy kezelési terv kidolgozásában, amely tartalmazhat gyógyszereket, megküzdési stratégiákat, csoportterápiát és támogató csoportokat.
5. lépés
Fontolja meg a vényköteles kezeléseket, amelyek felépítik az izomerőt és a szövetet. Az ideális gyógyszerek megakadályozzák az izom- és szöveti veszteségeket is - állítja a Tufts Egyetemi Orvostudományi Egyetem. A kezelések tartalmazzák a szteroidokat, a tesztoszteron injekciókat és az emberi növekedési hormont. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, e kezelés egy vagy több előnyei meghaladják-e a kockázatokat.
