A hányinger gyakori probléma, amelynek széles okai vannak, ezek többsége meglehetősen csekély. A hányinger gyakran hányási késztetést idéz elő, és néha arra készteti, hogy te is tudjon. Bár az ételek néha hányingert okoznak, ez is az egyik dolog, amely megkönnyebbülést jelenthet, feltéve, hogy a megfelelő ételt a megfelelő mennyiségben, a megfelelő időben fogyasztja.
Hányinger okai
A hányinger gyakori állapot mind a gyermekek, mind a felnőttek körében, de egyes embereket inkább érint, mint mások. Például a Cleveland Clinic szerint a terhes nők 50–90 százaléka émelygést tapasztal az első trimeszterében. Azok a betegek, akik rákkezelésben részesülnek, például kemoterápiában és sugárterápiában, hajlamosak erre a betegségre. Egyéb okok lehetnek mozgási betegség, erős fájdalom, ételmérgezés, érzelmi stressz, nemkívánatos szagok és különféle gyomorvírusok.
Hányinger-barát ételek
Az enyhe ételek, például a sós keksz és a pirítós segítenek felszívni a gyomorsavakat és rendezni a gyomrot. A szervezet energiáját támasztja alá a fehérjék, tehát az aminosav túl kevés súlyosbíthatja a gyomorpanaszokat. A dió, még földimogyoróvaj formájában, megadhatja a szükséges fehérjét, miközben enyhíti az émelygést. A csirkeleves lehet a válasz a megfázásra, de túl nehéz a gyomorpanaszokhoz. A csirkeleves azonban elég könnyű ahhoz, hogy a gyomor kezelni tudja, főleg ha lassan kortyolgatja. A gyomor képes lesz kezelni az enyhe gyümölcsöket, például a banánt és az almát. A magas rosttartalmú alma megszabadítja a testét az émelygést kiváltó vegyi anyagoktól. Ha nem tudja kezelni a szilárd almát, próbálja ki az almaszószot.
Folyadékok és émelygés
A Mayo Clinic webhelye azt javasolja, hogy maradjon hidratálva kis adag hideg, tiszta italok, például víz, limonádé és gyömbér ale bevételével. Maga a gyömbér segíthet a gyomor rendezésében, ezért érdemes egy csésze gyömbérteát is figyelembe venni. A folyadékok az első vagy két nap folyamán arra szolgálnak, hogy valamit a gyomorban tartsanak, amíg nem képesek szilárd ételeket fogyasztani. Ne maradjon folyékony étrendben, mint orvosa javasolja.
További tippek
Kerülje el a sült vagy zsíros ételeket, amíg a hányinger elmúlik. Enni két harapnivalót vagy ételt két óránként; Az üres gyomor súlyosbíthatja émelygését. Kérjen meg valakit, hogy segítsen előkészíteni ételét, hogy elkerülje a kellemetlen szagokat, amelyek kiválthatják az émelygést. Evés után maradjon függőleges helyzetben, adva az ételnek időt az emésztésre. Ha az Ön állapotát rákkezelés okozza, orvosa felírhat émelygésgátló gyógyszereket.
