A kick-box egy szórakoztató, hatékony edzés lehet, de a kick-box osztályba lépés - akár edzőteremben, akár egy helyi boksz stúdióban - fárasztó lehet. Függetlenül attól, hogy az osztály túl tele van, az edzőterem túl drága, vagy az oktató egyszerűen nem a csésze tea - néha jobb, ha otthon folytatja tanulmányait.
Szüksége van azonban néhány darab speciális felszerelésre az otthoni kickbox-edzőterem felállításához. Annak ellenére, hogy egyszerűen feltehet egy DVD-t, és edzheti a nappali szobájában, a megfelelő felszerelésbe és kiegészítőkbe történő befektetés a következő szintre hozza az edzést.
Keresse meg a teret
Annak ellenére, hogy valóban szükséged van erre a nyitott térre, vedd fel az edzőtermet egy bevágással tükrök és gumi padló hozzáadásával. Azt is fontolhatja meg, hogy adjon egy új festékréteget a helyiségnek, és adjon hozzá képkereteket a boksz-nagyságokról, vagy motivációs idézetek matricáit alkalmazza, hogy minden alkalommal felkészüljen az edzésre.
Adjon hozzá boksz táskákat
Míg a kick-boxolás lyukasztással és a levegőbe rugással történhet, az edzés sokkal hatékonyabb lesz, ha ellenállása van egy vagy két boxzsák formájában. A nagy ökölvívó táskák javítják a test kitartását, erejét és kondicionáltságát, és testtömegük körülbelül felének kell lenniük. Például, ha súlya 200 font, keressen egy körülbelül 100 fontot tartalmazó boxzsákot. A kisebb táskák a sebességet, az egyensúlyt, a koordinációt és az időzítést teszik lehetővé. A leghatékonyabb otthoni kick-box tornaterem érdekében fektessen be mindkettőbe.
Befejezés a kiegészítőkkel
Kerekítse ki otthoni kickbox-edzőtermét egy sor tartozékkal, amelyek még jobbá teszik az edzést. Először védje meg kezét néhány fontos felszereléssel: kézcsomagolásokkal, amelyek egyaránt fedezik a csuklóját, a kezét és a csuklóját, valamint a kickbox kesztyűkkel, amelyek elnyelik a nehéz táska lyukasztásának sokkját. Az edzőcipő az ujját és a bokáját biztonságban tartja. Végül győződjön meg arról, hogy van-e egy stopperóra (vagy egy intervallumidőzítő alkalmazás az okostelefonjára), amely segít az intervallum edzések megtervezésében, amelyek kondicionálják a testet.
