A Mirena egy levonorgestrel nevű hormont tartalmaz, amely a szintetikus progeszteron egyik formája. Azok a nők, akik csak a progeszteront születésgátlót vesznek igénybe, időnként megnövekedett étvágyukról számolnak be, jelenti a FamilyDoctor.org. A Mirena a mellékhatásokkal kapcsolatos fogyasztói információkban nem sorolja fel a súlygyarapodást, ám a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a nők 5% -a fogyott fogamzásgátló használata közben - mondta Kristi Monson gyógyszerész, aki az eMedTV-hez írt. Ennek oka lehet a megnövekedett étvágy, a hormonális változások vagy a nem összefüggő okok. Néhány életmód-változtatás segíthet visszatérni a súlyához.
1. lépés
Ütemezzen egy időpontot orvosával, hogy kizárja a súlygyarapodás egyéb okait, és értékelje hormonális és reproduktív egészségét. A súlygyarapodást okozó betegség, terhesség, hormonális változások és egyéb tényezők okozhatják. Megérti a fogyás okát, hogy segítsen biztonságosan megfordítani.
2. lépés
Indítson el egy edzésprogramot a kalóriahiány kialakulásának elősegítésére, amely segít a fogyásban. Gyakorold 30 percig, a hét legtöbb napján. Célja, hogy minden héten legalább 150 percet gyakoroljon, amelyet intenzívnek és kihívást jelentőnek tart.
3. lépés
Végezzen erősítő edzési gyakorlatokat a sovány izomtömeg növelése érdekében, ami a test számára további kalóriát éget a nap folyamán. Hetente kétszer 10-10 különféle gyakorlatot végezzen, javasolja az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola. Edzésenként akár 12 ismétlést is végezzen.
4. lépés
Egyél egészséges, egészséges táplálkozást a fogyás elősegítésére - ajánlja az American Heart Association. Válasszon teljes kiőrlésű gabonát, beleértve a 100 százalékos teljes kiőrlésű kenyeret, és a barna rizst a feldolgozott fehér szemekhez képest, beleértve a fehér kenyeret és a fehér rizst. Növelje a gyümölcs- és zöldségfélék bevitelét. Válasszon sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Főzz otthon, ahelyett, hogy gyorséttermet fogyasztana. Vigyen magával egészséges ételeket, hogy megkönnyítse az egészséges ételek megválasztását.
5. lépés
Folytassa ezeket az életmód-változásokat akkor is, ha nem lát azonnal eredményeket. Ne felejtse el, hogy annak ellenére, hogy eltávolította a Mirena-t, néhány menstruációs ciklus eltarthat, mialatt a gyógyszer teljesen kiürül a testéből, és a dolgok normalizálódnak.
