A súlyterembe való belépés félelmetes helyzet lehet, ha madárláda vagy spagetti karja van. Ha növeli az izomtömeget, a HCG lehet megoldás. A HCG, vagy az emberi koriongonadotropin, a terhesség alatt termelődött hormon, amelyet főként a meddőség kezelésére használnak, állítja a MayoClinic.com, de használata trendszerűvé vált a testépítés területén. Úgy gondolják, hogy a HCG növeli a tesztoszteron szintet, ami elősegíti az izomnövekedést. A HCG program a hormon befecskendezéséből vagy orális cseppekből áll, és társul a korlátozott kalóriatartalmú étrendhez, amelyről úgy gondolják, hogy elősegíti a fogyást. A HCG és az intenzív edzésprogram összekapcsolásával elősegítheti az izomtömeg jelentős növekedését.
1. lépés
Mielőtt elkezdené a HCG programot, konzultáljon orvosával. Kérdezze meg kezelőorvosát a HCG-vel kapcsolatos esetleges szövődményekről vagy mellékhatásokról, különösen, ha egészségi állapota van.
2. lépés
Keresse fel orvosát, hogy kapjon vényköteles HCG-injekciókat vagy orális cseppeket. Az orvos ajánlásainak megfelelően vegye be a HCG hormont. Ne növelje az adagot az eredmények javítása érdekében.
3. lépés
A HCG hormonnal való együttműködés érdekében tartson be kalóriatartalmú étrendet - javasolja a Body Building HCG. Naponta két étkezés fogyasztható, amely fehérjét és komplex szénhidrátot tartalmaz, mindegyik akár 250 kalóriát adva. Van egy 3, 5 oz. adag grillezett tilapia és 3, 5 oz. zöldbab.
4. lépés
Emelje a heteket három-négy napig. Az ellenálláshoz használjon súlyzókat, testtömeg vagy edzőszalagok. A Bodybuilding.com szerint vegyítsen össze olyan összetett vagy több ízületi gyakorlatokat is, amelyek egyszerre több izmot dolgoznak fel, hogy gyorsan növeljék a sovány izomtömeget. Végezzen olyan gyakorlatokat, mint lunges, push-up, mellkasprés, triceptes merülések, guggolás és katonai sajtó. Mindegyik gyakorlathoz végezzen négy, 12 ismétlésből álló sorozatot. Emelje fel a nehéz testeket, hogy kihívást jelentsen az izmaira és ösztönözze a növekedést. A 12 ismétlés sorozatának kitöltése nehéz lehet.
5. lépés
Gyakran forduljon orvosához, hogy nyomon tudja követni a HCG program előrehaladását.
Figyelem
A HCG program által megkövetelt napi 500 kalória jóval elmarad az egészséges felnőtteknek az USDA által javasolt napi 2 000 kalória-napi minimumról. Mielőtt elkezdené a HCG programot, konzultáljon orvosával.
