A sérv akkor alakul ki, amikor egy szerv egy izom gyenge részén keresztül kiborul. A genetikai izomgyengeség és a feszültségekhez és rándulásokhoz vezető tevékenységek, például a nehéz emelés hozzájárulhatnak fejlődésükhöz. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a körömhártya a leggyakoribb forma, és érinti az ágyékát. A hiatal hernias, amelyekben a gyomor egy része átjár a membránon, növeli a savas reflux kockázatát. Az egészséges táplálkozás, korlátozott bizonyos ételekben, segíthet a tünetek kezelésében.
Finomított keményítők
A rost emészthetetlen formája a szénhidrátnak, amely elősegíti az emésztés és a szív-érrendszeri egészséget. A székrekedés és a feszültség megelőzése érdekében, a bélmozgás során, amely súlyosbíthatja a szemüregi fájdalmat, a MayoClinic.com rostgazdag étrendet javasol. Az alacsony rosttartalmú keményítők - például a fehér kenyér, az azonnali rizs, a dúsított tészta és az perecek - kicserélése komplex szénhidrátforrásokra, például teljes kiőrlésű gabonafélékre, édes burgonyára és hüvelyesekre, hasznos módszer a rost és az általános tápanyag-felvétel növelésére. Mivel az összetett szénhidrátok növelik a telítettséget, ezáltal javíthatja a testsúlykezelést is, ami szintén fontos a bélterhelés csökkentése szempontjából.
Zsíros ételek
A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ vagy az UMMC szerint a zsíros ételek enyhíthetik a nyelőcső alsó részét, amelyek elősegítik a sav-refluxot. A magas telített vagy transz-zsírtartalmú ételek, például a vörös és a feldolgozott húsok, a magas zsírtartalmú tejtermékek, a sült ételek és a hidrogénezett növényi olajat tartalmazó élelmiszerek szintén hozzájárulhatnak a gyulladáshoz és a súlygyarapodáshoz. Ezeknek a kockázatoknak a elkerülése érdekében fogyasszon szerény mennyiségű egészséges zsírforrást, például dióféléket, magokat, olívaolajat, repceolajat, avokádót és lazacot.
Savas ételek
Az ételek savasságát a sósav - egy erősen savas anyag - mennyisége határozza meg, amelyet a gyomor előállít az emésztésre. Bár a savas ételek ártalmatlanok és gyakran táplálóak a legtöbb étrend alkotóelemei, fokozhatják az irritációt és súlyosbíthatják a hiatal herniashoz kapcsolódó sav-refluxot. Ha hajlamos a savas refluxra, az UMMC azt javasolja, hogy kerülje a savas elemeket, például a narancslét, a koffeinmentes italokat és a koffeinmentes kávét. Egyéb savas ételek közé tartozik a torta alma és a cseresznye, az ananász, a paradicsom és a paradicsomtermékek, az ecet és az ecettel készült zöldségek, például savanyúság, savanyú káposzta, konzervrépa és articsóka.
Hozzáadott cukrok
A hozzáadott cukrok, például a magas fruktóztartású kukoricaszirup, nádcukor, barna cukor és méz hozzájárulnak a kalóriához és az édességhez, de kevés tápanyagot tartalmaznak sok elkészített ételhez és italhoz. A MayoClinic.com szerint a túlzott mennyiségű hozzáadott cukrok fogyasztása, amit az átlagos amerikaiak tesznek, valószínűleg hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A cukros ételeket könnyen túllépi, és kevesebb helyet hagy az étrendben a kedvező áron, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék. Ezen kockázatok elkerülése érdekében korlátozzon a hozzáadott cukrokban különösen magas mennyiségű terméket, például a szokásos üdítőitalokat, édességeket, palacsinta szirupot, zselét, fagyos ételeket, fagyasztott desszerteket és a kereskedelemben sütött süteményeket, süteményeket, piteket és süteményeket.
