A teste kb. Kétharmadának vízéből áll, ezért fontos, hogy mindennap elegendő folyadékot inni, hogy megőrizze ezt az egyensúlyt. Ha azonban tiszta víz unalmasnak találja, bonyolult lehet a hidratációs igények kielégítése. A jó hír az, hogy az uborkával infundált víz frissítő ízű, és több egészségügyi előnnyel jár, mint önmagában a puszta víz. Az uborkavíz fogyasztása nemcsak hidratálja, hanem segíti a testét a szabad gyökök elleni küzdelemben, egészségesen tartja a csontokat és a vért, valamint az emésztőrendszert.
Hidratáljon uborkavízzel
A vízszükséglet személyenként eltérő, olyan tényezők alapján, mint a magasság, a testtömeg és az aktivitási szint, de általában arra kell törekednie, hogy a testtömegének körülbelül felét unciban inni minden nap. Ez azt jelenti, hogy ha 150 fontja van, 75 uncia vizet kell inni. Nehéz lehet ezt a célt elérni, különösen akkor, ha egész nap tiszta vizet iszik. Az uborka nemcsak a normál régi vizet jazzolja fel - így valószínűbb, hogy inni fogja -, hanem maga a zöldség is körülbelül 95% vízből áll, ami az uborkát hidratálja.
Uborka Küzdelem a szabad gyökök
Az uborka tartalmaz C-vitamint, a héjában béta-karotint és számos flavonoid vegyületet, amelyek antioxidánsként hatnak a szabad gyökökre és megsemmisítik azokat - instabil anyagok, amelyek krónikus betegségeket okoznak, mint például rák, cukorbetegség, Alzheimer és szív betegség. Dobj el néhány uborka szeletet egy pohárba vagy egy kancsóba. Enyhén foszlatja vagy porolja a szeleteket kanállal vagy porlasztóval az üveg oldalához, majd öntsön rá vizet. Hagyja, hogy az ital néhány órán át üljön a hűtőszekrényben, hogy maximalizálja a víz antioxidáns előnyeit.
Uborkavíz az egészséges csontokhoz és a vérhez
Az uborkákról ismert, hogy magas K-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Valójában egy csésze uborkaszeletek alig több mint 17 mikrogramm K-vitamint tartalmaznak. Ez az egész napra javasolt mennyiség 15-20 százaléka, attól függően, hogy férfi vagy nő. A K-vitamin segít a testnek a normál véralvadáshoz szükséges fehérjék előállításában. A vitamin elengedhetetlen az egészséges csontok felépítéséhez.
Uborkavíz segít rendszeresen tartani
Az uborka többnyire víz, de kis mennyiségű rostot is tartalmaz, amely ideális kombináció a rendszeres tartáshoz, így elkerülve a székrekedést. Ahogy a rost mozog a rendszeren, abszorbeálja a vizet, ezáltal a széklet nagyobb, lágyabb és könnyebben átadható. Az rost-szükséglet kielégítése és minden nap elegendő víz ivása elengedhetetlen az emésztőrendszer optimális működéséhez. Növelje az uborkavíz rosttartalmát azáltal, hogy alaposan lemossa az uborkát, és belefoglalja az uborka bőrét és magját a vízbe. Egyetlen uborka a héjban 1, 5 gramm rostot tartalmaz - ez a napi szükségletének körülbelül 5 százaléka, ha egy szokásos 2000 kalóriatartalmú diétát követ. Az uborkát összekeverheti vagy apróra vághatja, hogy könnyedén belekerüljön a vízébe.
Beat felpattanni uborkavíz
Az uborka természetes diuretikum, ami azt jelenti, hogy segítenek a testnek a fölösleges víz, hulladék és toxinok öblítésében a rendszeréből azáltal, hogy a veséket több vizelet előállításához ösztönzik. Annak ellenére, hogy ellentmondásosnak tűnik, a több víz ivása ugyancsak segít a fölösleges víz öblítésében a rendszerből. Az uborkavíz fogyasztása csökkentheti a vízvisszatartást, ennek következtében kevésbé duzzadtnak érzi magát és úgy néz ki.
