Függetlenül attól, hogy ébren vagy alszik - a tested folyamatosan fenntartja az egyensúly állapotát, amelyet homeosztázisnak hívnak. Edzés közben széles körű hatást gyakorol a test rendszerére.
Minden rendszer arra törekszik, hogy elegendő energiát teremtsen a testmozgás folytatásához, valamint segítse a testet az edzés utáni újjáépülésében. Az energiatermelésnek és -felhasználásnak ez a többszörös hatása van a test homeosztázisára, beleértve a megnövekedett pulzust, légzést és izzadtságot.
Megnövekedett oxigénfogyasztás
A testgyakorlás növeli az izmok energiafelhasználását, amely egy sor reakciót aktivál, új energiát teremtve a testmozgás és a homeosztázis fenntartása érdekében.
Az első reakció, amely edzés közben növeli a homeosztázis légzési sebességét. Az energiatermelés jelentős oxigént igényel. A szükséges oxigénellátás egyetlen módja az a sebesség növelése, amellyel a légzőrendszer bejuttatja azt a véráramba.
Az Európai Tüdő Alapítvány szerint minél nehezebben edzel, annál több energiát használ fel, ennek eredményeként a test még tovább növeli a légzési sebességét az egyensúlyhoz szükséges megfelelő energiaszint fenntartása érdekében.
Megnövekedett oxigénszállítás
Miután az oxigén a tüdőbe kerül a véráramba, a testnek edzés közben meg kell növelnie a homeosztázis szívfrekvenciáját is, hogy oxigént juttasson a sejtekhez, hogy ismét megőrizze a homeosztázisát. A pulzusszám növekedése növeli azt a sebességet, amellyel artériái és kapillárisai oxigént szállíthatnak a rászoruló sejtekhez.
Ez azt is növeli, hogy ezek az erek milyen gyorsan tudják szállítani az Ön által nemrégiben fogyasztott élelmiszerek bontott összetevőit. Mindkét termék szükséges az aerob légzés révén történő energiatermeléshez.
Megnövelt testhőmérséklet
Az energia megteremtése után a testmozgás továbbra is befolyásolja a homeosztázisát azáltal, hogy emeli a testhőmérsékletet edzés közben, a John Hopkins Medicine szerint. Az energiatermelés három fő terméket termel - vizet, szén-dioxidot és hőt.
Az aerob légzésből származó hőt általában a körülbelül 98, 6 fokos testhőmérséklet fenntartására használják. Az edzés közben megnövekedett energiatermelés azonban gyakran több hőt termel, mint amennyire szükség van.
Ez azt jelenti, hogy a testének valamilyen módon ki kell engednie ezt a hőt, hogy megakadályozza a hőmérséklet veszélyesen magas emelkedését. A homeosztázis fenntartása érdekében a test aktiválja az izzadás folyamatát, amely segít eltávolítani a test hőjét és engedni azt a környező környezetbe.
A szén-dioxid fokozott kibocsátása
A véráramban rendelkezésre álló oxigén mennyiségének növekedésével együtt a testnek hasonló sebességgel kell megszabadulnia a vérén lévő szén-dioxidtól is. Amikor a sejtek energiát termelnek, szén-dioxidot képeznek hulladékként, a Mayo Clinic szerint.
Ez a szén-dioxid visszakerül a véráramba, ahol a vénákon keresztül áramlik vissza a tüdőbe. Tüdői ezután kilégzik a szén-dioxidot a testből.
Az egyensúly fenntartása érdekében a légzési sebességének továbbra is magas szinten kell maradnia, hogy tüdője ki tudja üríteni az izomsejtek által termelt felesleges szén-dioxidot edzés közben. Amint abbahagyja az edzést és a sejtek visszatérnek a normál energiaigényhez, kevesebb szén-dioxid képződik, amely lehetővé teszi a légzési sebesség normalizálódását.
