Súlyok egyenlő interferencia
A boka súlyának viselése csak jobban segíti a nehéz lábak felemelését, nem pedig a láb- és fenékizmok használatát, hogy az egész testtömegét a talajról meghajtja. Mivel a súlyt a bokainál adják, nem pedig egy olyan helyen, ahol természetesen zsírt vagy izomnövekedést szerezne, ez a test koordinációját és formáját is elvezeti, így sebezhetővé válik. A extra súly felesleges nyomást gyakorol az ízületekre, miközben leszáll. Ha erősebb izmokat szeretne a nagyobb ugrásokhoz, mellékeljen plyometrikus vagy ugró gyakorlatokat, valamint erőtest-edzési gyakorlatokat az alsó test számára.
