A jód nyomelemek, amelyek általában jód formájában találhatók meg. A pajzsmirigynek szükségessé válik a pajzsmirigyhormonok, azaz tiroxin és trijódtironin elnevezése. A jódra az immunrendszerre is szükség van, és segíthet a fibrocisztikus emlőbetegségek kezelésében. Kiegészítő formában kapható, de mielőtt jódkiegészítőket szedne, beszéljen orvosával.
Emésztés és felszívódás
A jód az aminosavakhoz kötődik, vagy szabad is lehet, általában jódát vagy jodid ionok formájában. A jodid a legegyszerűbben felszívódó forma, így a kötött jód és jodát nagy része glutation által jóddá alakul. A jodid-ionok könnyen felszívódnak az emésztőrendszer falán keresztül a gyomorban és a vékonybélben. Felszívódása után nagy része a pajzsmirigyben koncentrálódik. Ennek egy része a petefészekben, a bőrben, a nyálban, a gyomorban és az emlőmirigyekben is felhalmozódik.
Élelmiszer-források
A jód olyan növényi és állati eredetű élelmiszerekben található, amelyek szintén gazdag fehérjék. A jód mennyisége azonban nagyban változik, attól függően, hogy mennyi jód van a talajban, ahol a növényeket termesztették, vagy attól, hogy mennyi jód volt az állatok takarmányában. Az óceáni halak, a tengeri moszat és a tenger gyümölcsei nagy mennyiségben tartalmaznak jódot. Az étrend-kiegészítők hivatala szerint az észak- és dél-amerikai háztartások 90% -a jódozott sót használ.
Jódhiány
A jódhiány terhesség alatt negatív hatással lehet a magzati növekedésre és fejlődésre, esetleg az agy és a központi idegrendszer károsodásához vezethet. Az alacsony jódbevitel hypothyreosisot és goitort is okozhat, amely megnövekedett pajzsmirigy a nyakban. Az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Testülete a felnőttek napi referencia-bevitelét 150 mikrogrammban határozza meg. A terhes nőknek napi 220 mikrogramm, míg a szoptató nőknek napi 290 mikrogrammra van szükségük.
Kiegészítő óvintézkedések
A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint jódkiegészítőket használnak a bélréteg megelőzésére, elősegítik a fibrocisztikus emlőbetegségek kezelését és csökkentik a pajzsmirigyrák kockázatát a sugárterhelés után. A jód kölcsönhatásba léphet pajzsmirigyellenes gyógyszerekkel, lítiummal és warfarinnal. A nagy adagok károsíthatják a pajzsmirigyet és növelik a pajzsmirigybetegségek kockázatát. Mielőtt jódkiegészítőket szedne, beszéljen orvosával.
