Ha belép a verseny- vagy rekreációs futás világába, elboríthatja a pusztán vásárolható cipőmennyiséget, vagy megzavarhatja, hogy hol kezdje. A futócipő típusainak és kategóriáinak ismeretében a futóboltban való navigálás már nem lesz kihívás. A legfontosabb tudnivaló az, hogy két alaptípus létezik - futócipő és pálya (vagy verseny) -, mindegyiknek megvan a maga célja és kialakítása.
Bőrtől gumiig
Az első sportcipőt a 18. században, Angliában tervezték, és teljes egészében bőrből készültek. Amikor a pályaverseny népszerűvé vált, ezeknek a cipőknek hosszú fémtűket adtak a versenyző vontatásához, ám a bőr hosszútávú használatra praktikusnak bizonyult, mivel a bőr nedves körülmények között nyújtódott és eltapadtá vált. Az első gumiszerű talpú cipő, amelyet "cipőknek" neveztek annak érdekében, hogy viselője képesek legyenek valakire csendesen felcsavarodni új cipőjében, 1917-ben jelent meg és a Keds márka népszerűvé tette. Az 1970-es évek futó boomjával Bill Bowerman, a Nike tulajdonosa és alkotója először gumival töltött a felesége gofrisütőjébe, és megteremtette a gofri talpú versenycipőt. Nike és Adidas folytattak egy cipőt, amely kifejezetten habbal párnázott és gofrázott futófelülettel futott. Az 1970-es évek óta új cégek és cipőtípusok virágoztak a technológiai haladás, például a légpárnák és a gélpárnák terén.
Futócipők típusai
A futócipő a legtöbb ember képe, amikor "teniszcipőt" vagy "cipőt" hallanak. Az ilyen típusú cipő vastag habréteggel vagy párnázással rendelkezik az alsó részén, és valószínűleg van egy külső hálóréteggel és szilárd, texturált talppal. Fél tucat jó hírű márka minőségi edzőcipőt hoz létre, amelyek kiemelkednek a speciális futó- és sportüzletekben. A futó (vagy edző) cipő ideális mindennapi futáshoz és edzéshez, de túl nehézkes lehet a rövid versenyekre. Szinte a legtöbb cipő nem különbözik nagymértékben márkák között, az edzőcipő megvásárlásának egyik bonyolulása az, hogy eldöntsük, mennyi stabilitást vagy párnát szeretne. Minden márka edzőcipőt hoz létre, amely a semleges és a stabilitásig terjed, ami arra utal, hogy hány extrát kínál a cipő a biomechanikai problémák kijavításához. A semleges vagy párnás cipő csak habbal van bélelt, és nincs olyan tulajdonsága, hogy beállítsa a viselő személy lépését, míg a nagy stabilitású cipő kettősűrűségű hab vagy más szerkezeti tartó hozzáadásával a túlzott túlnyomás helyesbítését célozza. Annak meghatározásához, hogy melyik edzőcipő megfelelő az Ön számára, kérdezze meg egy barátját, hogy nézze meg, ahogy sétálsz vagy futsz. Ha a bokája lehajlik, amikor egy lépést tesz, vagy lapos lábú, a stabilitás a megfelelő választás az Ön számára.
A lábbeli típusai
Kétféle futócipő kapható: versenylakások és versenyzős tüskék. A versenyzősík úgy néz ki, mint egy tipikus edzőcipő vékony, lehajolt változata. Ez körülbelül a beépített edzőcipő párnájának felel meg, és úgy tervezték, hogy a lehető legkisebb súlyban maradjon, miközben továbbra is támogatást nyújt. Ezeket a cipőket hosszabb versenyekre (5 ezer vagy annál nagyobb) és bizonyos intervallum edzésekhez kell használni. A versenylakásoknak nincs elegendő támogatása a napi edzéshez, különös tekintettel a sérülésekre hajlamos futókra, de mivel sokkal kevesebbek súlyuk, mint az edzőcipő, ideálisak hosszú távú gyors futáshoz.
A szabadidős futót nehéz nyomni kell arra, hogy versenyelőveket találjon. Rendkívül könnyű cipő, alátámasztás nélkül és fém tüskékkel, amelyek becsavarodnak a talpba. Kifejezetten a pályán való futtatáshoz vagy a sífutó versenyekhez tervezték. A sípcsúcsok általában kemény műanyagból készülnek, és szögben vannak, hogy a futó lábujját tartsa, míg a sífutó tüskék elsősorban gumiból készültek, extra fogással egészen a sarokig.
Végezze el kutatását
A kutatás elvégzésének és a megfelelő cipő kiválasztásának legfontosabb oka a sérülések megelőzése. Az egyes típusú cipőket egy speciális edzési és lábtípusra tervezték, tehát a legjobb védelem és a futás sikere érdekében válassza ki a megfelelő cipőt. A legtöbb futócipőt úgy tervezték, hogy a viselője optimális párnát és támogatást nyújtson 300–500 mérföldre vagy három-hat hónapra. Ezután a párna leesni kezd, és a futóját sípcsont vagy ív fájdalom szenvedheti. A lábbeli felső része valószínűleg az első része, amely a kopást mutatja, tehát amint a varratok elvágnak vagy a lábujj kiugrik, ideje új cipőt szerezni.
Kiválasztása
A legjobb lépés, ha pénzt fektetünk be a futó- vagy versenycipőbe, ha jó hírű futó speciális üzletet talál. Az értékesítési munkatársak képzettek az Ön egyedi igényeinek felmérésére és ajánlhatják a megfelelő cipőt. Ha nem talál egyet a közelben, készítsen egy listát arról, mire van szüksége futó- vagy versenycipőhöz, és hasonlítsa össze az előző leírásokkal. Ha az első 5k számára edz, akkor vásároljon egy edzőcipőt. Ha szüksége van egy sífutáshoz alkalmas lábbelire, vásároljon sífutó tüskét. Ennek a háttérismeretnek a segítségével tudsz cipőt vásárolni, hogy kielégítsen minden futási vagy versenyzési igényt.
