Míg a Cracker Barrel nem kínálja az étrend pontos tápértékeit a menüben, meg lehet határozni, mely termékek a leg táplálóbb és melyik átugorásra kerülnek. A Cracker Barrel hagyományos étlapjaival, mint például sült csirke és burgonyapürével, a kemencében néhány olyan étlap található, amelyek alacsonyabb zsírtartalommal és kalóriával rendelkeznek, hogy jobban megfeleljenek egészségtudatos étkezőik igényeinek. Kínálnak egy egészséges Fixin menüt, amelynek belépője mind 500 kalória, vagy annál kevesebb.
Reggeli
A Cracker Barrel menüjének számos reggelit tartalmaz szalonna, kolbász, csirkemell steak, mártás és sült tojás. Noha ezek az ételek bizonyos tápanyagokat, például fehérjét szolgáltatnak, ezek szintén tartalmazhatnak telített zsírtartalmat, ami nem a szíve számára jó. A szirupba fulladó palacsinta és gofri túl magas cukor-tartalommal rendelkezik, hogy táplálónak lehessen tekinteni. Jobb választás a gyümölcs- és joghurtos parfait, a korpa-muffin vagy a zabliszt. A reggelizési lehetőségek a teljes egészséges Fixin menüjében táplálóbb ételeket tartalmaznak, például pulyka szalonnát vagy pulyka kolbászt, friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint zabliszt szeletelt banánnal.
Ebéd
A salátákat gyakran egészséges táplálkozásnak tekintik - és a Cracker Barrel minden bizonnyal felkínálja a saláták azon részét, amelyek tápláló ételhez készíthetők. Rendeljen sült hús salátát sült helyett sütve, így kevesebb telített zsírt fogyaszt. Minél több friss zöldséget tartalmaz a saláta, annál jobb, mivel a zöldségek rostot, káliumot és C-vitamint tartalmaznak. Kérje meg az öntettel az oldalán, és tartsa meg a krutonnal, a sajtban és a szalonnában lévő darabokat, hogy a saláta még egészségesebb legyen. Ha szendvicset vagy hamburgert rendel, javítsa étel táplálkozási értékét azáltal, hogy a krumplit helyettesítő salátával vagy egyszerű sült burgonyával cseréli ki. Az egészséges táplálkozás megválasztásának másik módjaként rendelhet ebédet a Wholesome Fixin menüből. Olyan termékekkel, mint sütőben sült csirke sült steak, grillezett sertésborda vagy grillezett hal, biztosan talál valamit, ami élvezni fogja.
Vacsora
Sült csirke, egy fél kiló steak és sült harcsa a Cracker Barrel menü vacsoraválasztási lehetőségei közé tartozik. Magas telített zsírtartalmú és nátriumtartalmúak, így a legrosszabb választás az esti étkezéshez. Helyette grillezett csirkét vagy halat, így több gramm telített zsírt takaríthat meg. A Cracker Barrel vacsorája a két fél választása szerint érkezik. Hagyja ki a zsíros opciókat, például a macot, a sajtot és a sült krumplit, tápanyag-sűrűbb sárgarépa, zöldbab, sült édesburgonya, almaszeletek vagy rizspila helyett. Ugyanaz a Egészséges Fixin menü, amely ebéddel is elérhető, vacsorán is elérhető, így néhány táplálóbb lehetőséget kínálva.
Tippek az egészséges táplálkozáshoz a Cracker Hordóban
Indítsa el az étkezést úgy, hogy kihagyja a szódat, és rendeljen vizet vagy édesítetlen jeges teát. Ez az egyszerű lépés több száz kalóriát és néhány gramm cukrot takaríthat meg. Adjon tovább előételeket, mert ezek növelik az étkezés kalóriatartalmát. Ugyanez vonatkozik a desszertekre, amelyek magas kalória- és cukortartalmúak, és kevés táplálékot nyújtanak. Az étkezés megrendelésekor kérjen pálmát és szószokat az oldalán, így ellenőrizheti, hogy mennyit adagol. Az étkezést is megoszthatja egy barátjával, így felére csökkentheti az elfogyasztott kalóriát. A kalóriák megtakarításának másik jó módja az, ha arra kéri a szervert, hogy azonnal tegye be az étkezés felét, így nem kell kísértésnek folytatnia az étkezést, még akkor is, ha megtelt.
