Az egyik meleg szendvics a Subway étteremben egy 6 hüvelykes húsgombóc marinara sub. Az alma olasz húsgombócból készül, marinara szószban, zöldségekkel és fűszerekkel, hosszú tekercsen tálalva.
Kalória az alapvető húsgombóc szendvicsből
A Subway webhely táplálkozási információs oldalán a 6 hüvelykes húsgombóc marinara sub felsorolása 580 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül 9 g telített zsírt is tartalmaz, ami a napi ajánlásának kb. 60% -a, ha napi 2000 kalóriát eszel. Ez a kalóriaszám feltételezi, hogy az alma sajtot és zöldséget tartalmaz.
Kalória a kenyérben
A Subway öt különféle kenyeret kínál. A kenyér 6 hüvelykben a kalória számít: kilenc gabona kenyér, 210; kiadós olasz, 220; méz zab, 260; Olasz, 200; 250 olasz gyógynövény és sajt.
Kalória a tetején
Nyilvánvaló, hogy a húsgombóc tengeralattjáró szendvics legtöbb kalóriája nem a zöldségekből származik. A Subway felsorolja a banánpaprika, az uborka, a zöldpaprika, a jalapenopaprika, az olajbogyó, a hagyma és a savanyúságok kalóriáját, mivel kevesebb, mint 1 kalória a húsgombóc alján használt adagméretnél. Ha azonban el akarja távolítani a paradicsomot, az 5 kalóriával csökkenti a teljes kalóriaszámot.
Kalória a sajtban
A Metró általában két háromszög szeletelt sajtot helyez el az alján. Ha elhagyja a sajtot, akkor 50 kalóriát takaríthat meg, ha általában borsos jackot vagy provolone sajtot fogyaszt, és 40 kalóriát, ha általában feldolgozott amerikai sajtot eszik.
