Az egyik legegyszerűbb hely az étrendben a kalóriák csökkentésére az italokon keresztül. Ha valamivel inkább ízt keres, mint a víz, akkor a tea a szinte hiányzó kalóriája és a szív-egészséges előnyei közül a következő legjobb választás.
Jellemzők
A fekete tea a Camellia sinensis növény erősebb változata, amely zöld, fehér és oolong teát állít elő. A fekete tea hosszabb oxidációja miatt erősebb ízű és több koffeint tartalmaz. Ez nem ad több kalóriát.
szempontok
A fekete teában található kalória elhanyagolható mennyiség, kb. 2 kalória / csésze. A teában található kalória mennyiségét befolyásolják a hozzá hozzáadott egyéb termékek, például cukor, méz vagy tej. Egy teáskanál cukor kb. 15 kalóriát, 2 evőkanál 2% tej hozzávetőleg 12 kalóriát ad hozzá. Fél uncia mézcsomag hozzáadása a teahoz 43 kalóriával növeli a kalóriabevitelt.
Alacsony kalciumtartalmú opciók
Ahelyett, hogy a teát kalória-édesítőkkel édesítené, például cukorral vagy mézzel, próbálja meg hozzáadni a Stevia-t a fekete teahoz. Csak elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaz, de erős édes ízű, tehát egy kicsit messze megy a csésze édesítése. Ezen túlmenően, ha a tej 2% -át kicseréli a nem zsírtartalmú tejre, néhány kalóriánként csészere csökkenti a kalóriabevitelt.
