Az alopecia areata a hajhullás egyik formája (jellemzően a fején), amely abból származik, hogy az immunrendszer tévesen azonosítja a hajhagymákat káros betolakodóként. Ez olyan gyulladásos reakcióhoz vezet, amely elpusztítja őket. Más autoimmun rendellenességekhez hasonlóan az immunrendszer ilyen viselkedésének pontos oka ismeretlen. Ennek a betegségnek a tipikus kezelése a szteroid gyógyszeres kezelés, amelyet a fejbőrbe irányítanak a gyulladás és az aktív immunitás elfojtására. Nincs speciális étrend ennek a betegségnek a kezelésére, de bizonyos étrend-választások segíthetnek. Konzultáljon egy tájékozott egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt drasztikusan változtatna étrendjében.
Diéta és gyulladás
Az étrend fontos szerepet játszik a test gyulladásának kiváltásában vagy csökkentésében. Az ételek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyulladásos reakciót vagy csökkentik azt. Ezenkívül egyes élelmiszerek elősegíthetik a normál immunfunkciót. Orvos és alternatív gyógyászat szakértője, Dr. Andrew Weil gyulladásgátló diétát javasol (lásd „Források”) alopecia areata, valamint minden egyéb olyan betegség esetén, amelyet a gyulladás és rendellenes immunfunkció vált ki.
A gyulladásos ételek bevitelének csökkentése
Weil azt ajánlja, hogy a fehérjebevitelt a teljes kalóriabevitel 10% -ára csökkentsék, összpontosítva nem állati fehérjékre, például diófélékre, magokra, babra és teljes kiőrlésű gabonafélékre. Az állati ételek, különösen a húsok telített zsírokat, bizonyos savakat és egyéb anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a szervezet gyulladásos reakcióját.
Javasolja az összes tejtermék kivágását - a tejfehérje-kazeinről ismert, hogy irritálja az immunrendszert. Kalciumot kaphat más forrásokból, például extra kalciummal dúsított termékekből, például tofu és más szója ételekből, szója- és diótejből és leveles zöldekből. Szedhet kalcium-kiegészítőket is.
Végül csökkenteni szeretné a többszörösen telítetlen zsírok, például a napraforgó, a sáfrányvirág és a kukoricaolaj, a margarin, a rövidítő és a transz-zsírok bevitelét a legtöbb kereskedelmi sütésben és sült ételben.
Egészséges zsírok
Az egészséges zsírok csökkentik a szervezet gyulladásos reakcióját. Főzzük repce és olívaolajjal. Növelje az omega-3 zsírsavak bevitelét zsíros halban, például lazac, pisztráng, tonhal, makréla, szardínia és hering. Egyéb források a dió, a lenmag és a kendermag. Az összes diófélék és magvak hasznos zsírokat tartalmaznak.
Növeli az antioxidáns bevitelt
Az antioxidánsok leküzdik a test gyulladásait és elősegítik a normál immunrendszert. Ezeknek a tápanyagoknak számos formája van, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és bioflavonoidokat, hogy csak néhányat említsünk. A gyümölcsök és zöldségek jelentik az antioxidánsok leggazdagabb forrását, és a rendelkezésre álló összes forma megszerzéséhez a színek teljes tartományát meg kell enni. Különösen gazdag források a levélzöldek, a bogyók és a paradicsom.
Biotin
A biotin, az egyik B-vitamin, fontos szerepet játszik a haj és a köröm egészségében. Általában az étrendben megkapja az ajánlott mennyiségeket, és gazdag források a diófélék, a romaine saláta, a sárgarépa, a paradicsom és a mángold. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi, hogy hasznos lehet a vitamin-kiegészítés, ha nem elégséges az étrendje.
Kiegészítő étrend
Az egészségesebb immunválaszt elősegítő étrend mellett azon kívül további természetes stratégiákat is megfontolhat. Weil az elme / test technikáit javasolja a stressz kezelésére és az érzelmi jólét előmozdítására, mivel az autoimmun betegségekkel, például az alopecia areata-val összefüggő rohamok gyakran érzelmi kiváltó képességgel bírnak. Kísérletezzen a jógával, a meditációval, a mély légzéssel, a vizualizációval és minden egyéb olyan tevékenységgel, amely jó érzést nyújt Önnek. Azt is javasolja, hogy vegyen be egy kiegészítő kiegészítőt, amely tartalmaz GLA-t - egy zsírsavat, amely ösztönzi az egészséges bőrt és levegőt. Jó források az esti kancsóolaj vagy a fekete ribizli olaj.
