Számos vitaminhiány okozhatja a lábak zsibbadását. A vitaminok fontos tápanyagok, amelyek segítenek fenntartani a test sok szövete egészségét, ideértve az idegrendszert is. Bizonyos vitaminhiány neuropátiákat vagy idegkárosodást okozhat, amely a végtagok, beleértve a lábakat, bizsergése vagy zsibbadásaként is megnyilvánulhat.
B-12 vitamin
A B-12 vitamin a B-vitamin-komplex része. Különösen a B-12 fontos a vörösvértestek képződésében, amelyek a vérben az oxigént a szövetekbe továbbítják. A B-12 szintén fontos a sejtek és a DNS javításában. A Lab Tests Online szerint a B-12-vitaminhiány neuropathiát okozhat, kezdve a kezek és a lábak zsibbadását és bizsergését, zavart és demenciát. A B-12-vitamin hiányának egyéb jelei a vérszegénység, gyengeség és légszomj.
B-1-vitamin
A B-1-vitamin, más néven tiamin, a B-vitamin-komplex másik tagja. A tiamin fontos szerepet játszik a szívben, az izmokban és az idegekben. Különösen fontos az anyagcsere-folyamatokban, amelyek a szénhidrátokat energiává alakítják a test sok funkciója érdekében. A Medline Plus szerint a tiaminhiány leggyakrabban az alkoholisták körében jelentkezik, mivel az alkohol megnehezíti a szervezet számára a tiamin felszívódását a bélből. A tiaminhiány tünetei között szerepel a gyengeség, fáradtság és idegkárosodás, amely a kéz és a láb zsibbadásához vezethet.
D-vitamin
A D-vitamin fontos a csontok egészségében és a véráramban a kalciumszint fenntartásában. A D-vitaminhiány a tüskékhez vezet, ami egy olyan állapot, amely gyenge és törékeny csontokat okoz. A D-vitamin-hiány leggyakoribb oka a napfénynek való kitettség hiánya, mivel a bőr D-vitamint termel, ha napfénynek van kitéve. A csontra gyengítő hatása mellett a D-vitaminhiány csontfájdalmat, gyengeséget és végtagok zsibbadását is okozza.
B-7-vitamin
A B-7-vitamin, vagy a biotin a B-vitamin-komplex másik tagja. Fő feladata az energia felhasználására szolgáló cukrok, fehérjék és zsírok lebontása. A Medline Plus szerint a biotinhiány ritka, de a végtagok zsibbadásához és bizsergéshez, a haj elvékonyodásához és az arcon vörös, pikkelyes kiütésekhez vezethetnek.
