Az irodai szék gyakorlási labdára cseréje kifogást kínál arra, hogy néhány kalóriát égető gyakorlatot, például falikőröket és golyócsúcsokat csapjon be a napjába. De pusztán a gyakorló labdán ülés kalóriát is éget.
Ülő vs álló
A gyakorlati labdán ülve végzett munka körülbelül 6 százalékkal több kalóriát éget el, mint egy normál irodai széknél végzett munka, mondja a Buffalo Egyetemi Egyetem 2008. évi tanulmánya, amelyet az "Európai Alkalmazott Fiziológia Újságban" publikáltak. A vizsgálati alanyok hasonló számú kalóriát égettek el munka közben állva, de arról számoltak be, hogy jobban szerették volna a labdát dolgozni, mint állni.
Elégetett kalóriák
Hány kalóriát éget el a labdán ülve, attól függ, mit csinálsz. A Harvard Health Publications szerint az íróasztal óránként kb. 106 kalóriát éget, ha súlya 135 font, és kb. 156 kalóriát óránként, ha súlya 185 font. Alkalmazza a 6% -os növekedést egy gyakorló labdán üléskor, és várhatóan óránként körülbelül 112–165 kalóriát éget el a labdán végzett irodai munka során.
Abs előnyei
A gyakorlati labda instabilitása arra kényszeríti az izmait, hogy folyamatosan dolgozzanak a stabilitás megőrzésében. Ennek oka lehet az extra kalóriaégetés, és lehetőséget ad arra, hogy extra erőfeszítés nélkül alakítson ki hasi tónusát.
