Ha semmi más, a feketéjű vagy a fekete mag, amelyet műszaki néven nigella sativa néven ismertek, javíthatja egészségét, antioxidáns előnyeinek köszönhetően. Mielőtt kipróbálná ezt a gyógynövényt, konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel, mivel kölcsönhatásba lép gyógyszerekkel és más kiegészítőkkel, lehetséges vércukorszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és befolyásolhatja a máj- és vesefunkciókat.
Történelem
Az emberek több mint 3000 éve különböző célokra használják a fekete vetőmagot. Olajának célja az egyensúly és a harmónia helyreállítása a testében. A népi gyógyászatban használják az anyagcserének javítására, a gyulladás csökkentésére és az emésztőrendszer, a légzőrendszer és a keringési rendszer gyógyítására. A kezelésre használt betegségek között szerepel a szénanátha, asztma, hörghurut, allergiák, bélgomba, magas vérnyomás, puffadás, premenstruációs fejfájás és láz.
Az olaj egyik fő alkotóeleme, a timokinon antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A fekete magban összesen nyolc zsírsav található, beleértve linolsavat, olajsavat és palmitinsavat, valamint 32 egyéb azonosított vegyületet. BH Ali és G. Blunden, a "Phytoterápiás kutatás" című közlemény szerzői szerint, állatkísérletekben a feketemag kivonat csökkenti a vér glükóz-, triglicerid- és koleszterinszintet.
Jelentőség
A fekete mag éterkivonatának enyhe anorexikus hatása van, azaz csökkentheti étvágyát - jegyzi meg Phuong Mai Le, a „Journal of Ethnopharmacology” közzétett tanulmány vezető szerzője. Le kutatásait azonban patkányokon végezték, nem pedig embereken, ezért további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a kivonatnak ugyanaz a hatása van-e az emberekre.
Funkció
A fekete mag állítólagos fogyási előnyei annak vércukorszint-csökkentő hatásaiból származnak. A vércukorszint egyensúlyának fenntartása az az elmélet, hogy ez segíthet a fogyásban és javíthatja az egészségét - jegyezze meg a Mayo klinika szakértői. Shawn Talbott, a "The Cortisol Connection Diet" szerzője, az olyan anyagok, amelyek segítik a vércukorszint stabilizálását, szintén segítenek az étvágyának ellenőrzésében, mivel csökkentik a szénhidrát iránti vágyát. A sóvárgás ellenőrzése havonta két-négy font fogyáshoz vezethet anélkül, hogy tudatosan változtatna az étrendben - jegyzi meg Talbott.
típusai
A fogyáshoz használt fekete vetőmag kivonat, tabletta vagy tea formában található. Egyes támogatók azonban úgy vélik, hogy annak leghatékonyabb formája az olajkivonat. Az extraktum tipikus adagja 1-3 evőkanál. napi.
