Abban a pillanatban, amikor fellendítésre van szüksége, az energiaital a választási lehetőség. Szerencsére vannak cukormentes energiaitalok az Ön számára. Vannak a legnépszerűbb energiaitalok, például a cukormentes Monster és a Red Bull, vagy a kevésbé ismert italok, például a VPX Bang.
Cukormentes szörny
Ha rajongója vagy a Monster Energy italoknak, érdemes megnéznie az alkoholmentes italokat. A szokásos Monster összes koffeinnel rendelkezik, cukor nélkül és kevesebb kalóriával. Így eljuthat a szükséges energiahoz, miközben figyeli a testsúlyát.
Ha megvizsgáljuk a Monster Energy Zero Ultra összetevőit, akkor sok minden növeli az energiát. A koffein egy jól ismert stimuláns, emlékeztet a Neurotoxicity Research 2017. januári kiadásában szereplő tanulmány. B vitaminokat is tartalmaz. Az MDPI Nutrients 2016. februári kiadásában szereplő tanulmány szerint a B-vitamin javítja az agy működését, valamint az energiatermelést és a szintézist.
De akkor ott van a szukralóz. Az International Science of Health Science and Research által 2015 áprilisában közzétett cikk szerint a szukralóz növeli a vércukorszintjét. Túl magas dózisokban émelygést, hányást és hasmenést okozhat.
Cukormentes Red Bull
A Monster cukormentes verziójához hasonlóan a Red Bull minden energiát kínál cukorhiányok nélkül.
B-vitaminokkal és koffeinnel van tele, amelyekről a neurotoxicitási kutatás és az MDPI tanulmányok kimutatták, hogy növeli az energiát. A Red Bull erősebbé téve mintegy 20 milligramm több koffeint tartalmaz.
A probléma az, hogy ezeket az energiaitalokat édessé kell tenni, és mesterséges édesítőszereket kell használniuk . Az Egészségtudományi és Kutatási Nemzetközi Folyóirat tanulmányt talált a mesterséges édesítőszerek és az elhízás között. Konkrétan, az aszpartám káros mellékhatásai vannak nagy dózisokban, az ápolási és egészségügyi kutatás 2014. áprilisi tanulmánya szerint. Hangulati ingadozást, depresszió kialakulását okozhatja, ronthatja a térbeli orientációt és ingerlékenységet okozhat.
VPX Bang energiaital
A VPX az egyik jobb cukormentes energiaital a piacon. Koffeint, CoQ10-et és más hasznos aminosavakat tartalmaz.
A CoQ10 javítja az energiát, a jelenlegi gyógyszer-metabolizmusról szóló 2016. májusi tanulmány szerint. Segíti a sejtek bioenergetikáját. A CoQ10 javítja a mitokondriális funkciókat, ellensúlyozva az öregedés egyes energiahatásait.
MatchaBar Hustle édesítetlen energiaital
Ahogy a neve is sugallja, a MatchaBar Hustle matcha-val készül. Ezenkívül 120 mg koffeint is tartalmaz. Ez több koffein, mint cukormentes Monster vagy Red Bull.
A Food Research International 2017. májusi tanulmánya megállapította, hogy az alacsony matcha-adagok javítják a figyelmet. A Matcha javítja a másodlagos memóriát is. Az energiaital zöld teát is tartalmaz. Az Élelmiszertudomány és Táplálás kritikus áttekintése 2016. októberi kiadása szerint a zöld tea növeli az energiát.
Hiball pezsgő víz
A Hiball a legtöbb energiaitalban és számos más kiegészítőben található koffeint tartalmaz. Nincs cukor, de vannak ginzeng, guarana kivonat és B-vitaminok. Amint azt az MDPI Nutrients tanulmány megállapítja, a B-vitaminok növelik az energiát.
A Ginsengnek számos előnye van egy, a Nutrients folyóirat 2016. decemberi számában közzétett tanulmány szerint. Javítja a mitokondriális funkciókat, javítva ezáltal az általános energiatermelést és -felhasználást.
Figyelem a koffeinre
Mint már észrevetted, az összes cukormentes energiaital tartalmaz izmos adagot koffeint. És ez nagyszerű az energia fejlesztésében, de tisztában kell lennie a hátrányokkal .
A Human Molecular Genetics 2016. októberi számában megjelent tanulmány megállapította, hogy a koffein mindenkire különféleképpen hat. A gének határozzák meg az érzékenységet. Ugyanúgy, mint a koffeinbevitel; így a tolerancia növekszik a használat során.
A probléma az, hogy a koffein csak egészséges felnőtteknek, közepes adagokban biztonságos, mondja a Front Psychiatry 2017. májusában közzétett cikke. Ez kockázatot jelent a fiatal felnőttek, serdülők, gyermekek és terhes, szoptató vagy szívproblémás emberek számára. Ez is befolyásolhatja a vas felszívódását, ezért a moderálás kulcsfontosságú.
