A melléküregek az apró, levegővel kitöltött zsebek, amelyek a szem, az orr, az arccsontok és a homlok mentén helyezkednek el. Míg a sinus fertőzések gyakran megfázásból vagy más felső légúti fertőzésből származnak, allergiák, orrproblémák vagy szezonális változások is kiválthatják őket. A gyulladás okozza azt a nyomást és fájdalmat, amelyet sinus fertőzés esetén érez. A gyulladásos orrmelléküzem megakadályozza a nyálkahártya hatékony kiszivárgását. Bőséges folyadék fogyasztása és gyulladáscsökkentő étkezés enyhítheti a tüneteket, amikor helyreáll.
A jobb folyadékok
A sinus fertőzés kezelésekor elsődleges fontosságú a sok folyadék bevétele. A hidratált állapotban maradásuk elősegíti a fehérvérsejtek hatékonyabb működését, ami lehetővé teszi az immunrendszer számára a fertőzés hatékonyabb leküzdését. A növekvő folyadékfogyasztás szintén segíthet a nyálka vékonyabbá tételében, lehetővé téve, hogy könnyebben folyhasson a gyulladás megszűnésekor. A választott folyadékok minősége ugyanolyan fontos, mint a mennyiség - a cukorban gazdag italok, beleértve a narancslét és más természetes gyümölcsleveket, akadályozhatják a fehérvérsejtek baktériumok elpusztítását. Ehelyett válasszon tiszta levest, teát vagy sima vizet. A meleg folyadékok különösen hasznosak lehetnek a nyálka áramlásának ösztönzésében.
Gyulladáscsökkentő ételek
Az élelmi rostra, az egészséges zsírokra, a vitaminokra, az ásványi anyagokra és az antioxidánsokra összpontosító gyulladáscsökkentő étkezés általában a fertőzés elleni legjobb védekezésnek tekinthető. Ha sinus fertőzés van, az erősen gyulladásgátló ételek kiválasztása elősegítheti a sinus gyulladás csökkentését, ami az első lépés a megkönnyebbülés felé. A lazac, a tonhal, a hering, a szardínia és más zsíros halak kiváló omega-3 zsírsavforrások, amelyek ismertek jelentős gyulladásgátló hatásukról. A bogyókban, a cseresznyeben, a répaben, a sárgarépában, a paradicsomban, a brokkoliban, a sötét leveles zöldekben és más színes gyümölcsökben és zöldségekben található karotinoidok és flavonoidok szintén csökkentik a gyulladást.
Antibakteriális élelmiszerek
Az antibakteriális ételek segíthetnek a szervezetnek a fertőzés leküzdésében is. A fokhagymát, amelyet régóta használtak gyógyszerként, széles körben értékelik antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt. Annak antibakteriális tulajdonságaiért is nagyra értékelik, amelyeket általában az allicinnek tulajdonítanak, amely vegyület a nyers fokhagymát duzzasztja. A fokhagymás főzés deaktiválhatja ezt a vegyületet, de a Linus Pauling Intézet megjegyzi, hogy egyes kutatók azt javasolják, hogy hagyja hagyni az apróra vágott fokhagymát 10 percig pihenni, mielőtt hozzá főznék. A gyömbér, valamint a hagyma és a lime is egy másik gyulladásgátló, antibakteriális táplálék. Az "Gyógyító élelmiszerek enciklopédia" szerint kimutatták, hogy a lime juice egyaránt védi a bakteriális fertőzéseket és erősíti az immunrendszer válaszát.
Egyéb szempontok
A sinus fertőzés kezelése a gyulladás csökkentését és a tünetek enyhítését jelenti, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint. Bár ez általában vényköteles orrspray-ket, antihisztaminokat, dekongesztumokat vagy akár antibiotikumokat foglal magában, étkezési döntései befolyásolhatják a gyógyulást. A hidratált állapotban maradás és az egész ételeken alapuló étrendnek csak az fele az egyenletnek - a folyadékok és gyulladáscsökkentő ételek fogyasztásának növelése sokkal hatékonyabb, ha elkerüli a cukor, az egészségtelen zsírok és más erősen feldolgozott élelmiszerek használatát is. amelyek elősegítik a gyulladást és gátolják az immunrendszer működését.
