A duzzanat egy kellemetlen érzés, amelyet gyakran a testben visszamaradt víz okoz. A Journal of Neurogastroenterology and Motility által közzétett 2013. októberi tanulmány szerint az egyének 15–31 százaléka panaszkodik a hasi puffadásra, ezért kulcsfontosságú az orvoslás megtalálása.
Míg számos étel hozzájárul a gyomor süllyedéséhez azáltal, hogy csökkenti a test felesleges vízmennyiségét (hidratáló ételek, például ananász, és probiotikum hozzáadása), megpróbálhatja magában foglalni egy természetes teát egy laposra has, ami könnyű, mivel jelenleg nagyon sok van a piacon.
Próbálja ki a borsmenta teát
A borsmenta teát régóta hagyományosan használják a fertőzések leküzdésére, erős antivirális tulajdonságai miatt, de tudta, hogy ez az ősi gyógynövény felhasználható a hasa simítására is?
A Penn State Milton S. Hershey Medical Center kutatása kimutatta, hogy a borsmenta tea fogyasztása enyhíti a gyomor-bélrendszert, ami javítja az emésztést és ennek eredményeként csökkenti a puffadást, ezáltal kedves természetes tea egy lapos has számára.
Kap egy kis zöld
Ha gyors anyagcsere-emlékeztetőt keres, amely segít a karcsú has gyorsabb elérésében, akkor a zöld tea a legjobb megoldás. A zöld tea koffeintartalma nemcsak felgyorsítja az anyagcserét, hanem az European Journal of Clinical Nutrition által közzétett, 2014. júliusi tanulmány szerint a zöld tea óriási szerepet játszhat az elhízás csökkentésében is.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea hozzájárul a zsírok anyagcseréjéhez, csökkentheti az ételek bevitelét, és megszakíthatja a lipidek és zsírsavak felszívódását a testben. Szerencsére a zöld tea mindenütt elérhető, még a környéki kávézóban is, ezért érdemes nem pazarolni az időt, hogy hozzáadjon egy csésze ezt a hasznos teát a napi rutinhoz.
Kamilla: Nem csak alváshoz
Noha a kamillateát széles körben tisztelik az álmosság elősegítésére irányuló képessége miatt, valójában ez is nagyon erős debloater. Megállapítást nyert, hogy a kamillatea rendszeres fogyasztása szerepet játszik a H. pylori baktériumfertőzések megelőzésében.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint ez a betegség gyomorfekélyekkel és puffadással jár, ezért hasznos lehet a kamillatea beépítése az étrendbe.
Menj gyömbérteát
A gyömbér valószínűleg az egyik leggyakoribb alkotóelem a lapos hasi természetes tea számára, főleg annak köszönhető, hogy jelentős hatással van a gyomor általános problémáira, mint például a hányás, hányinger és emésztési zavarok.
Az European Review for Medical and Farmakológiai Tanulmányokban közzétett, 2015. áprilisi tanulmány rámutatott, hogy a gyömbérfogyasztás mellékhatása a víz és gáz feleslegének enyhítése volt, mely természetes gyógynövényvé tett egy lapos has számára.
Egy másik, az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban 2015 áprilisában közzétett gyömbér és articsóka kombinációját használta annak meghatározására, hogy ezek együttes rendszeres fogyasztása hozzájárult-e a kellemetlen gyomor-bélrendszeri tünetek, köztük az émelygés, puffadás és a gáz csökkentéséhez. Miközben teában főzhet friss gyömbérszeleteket, por alakú lehetőségek is rendelkezésre állnak.
Harcolj az édesköményt
Sokszor székrekedés miatt puffadás fordulhat elő a gyomorban. A édeskömény, egy keserű ízű gyógynövény segíthet a puffadás tüneteinek leküzdésében - állítja a Biomed Research International 2014. augusztusában kiadott tanulmánya.
A tanulmány megállapította, hogy rendszeres fogyasztása esetén az édeskömény megkönnyíti a bélmozgást, lehetővé téve a felesleges víz rendszeresebb eltávolítását a testből. Ez jelentősen csökkentette a puffadás megjelenését, ami laposabb hashoz vezetett.
