A 200 méteres kötőjel nem sprint, mégis nem elég hosszú ahhoz, hogy középtávú esemény legyen. A 200 méteres verseny egy fordulón kezdődik, és a versenyzőknek a verseny során egészen a hozzárendelt sávban kell maradniuk. Amint a hivatalos lövöldözi a rajtfegyvert, a sportolók gyorsan felgyorsulnak a maximális sebességre. A 200 méteres távolság azonban túl teljes sprint megtartásához, tehát a stratégia a sikeres verseny fontos része.
Race Tempo
A tempó gyakran a győzelem és a vesztes közötti különbség. Az emberi test nem képes fenntartani a teljes erőfeszítést 200 méteren, tehát egy verseny tempóra kell gondolni. Érdemes lehet negatívan osztani a versenyt, azaz a verseny második felét gyorsabban futtatja, mint az első félidőt. Ennek ellenére gyakorolni kell ezt az ingerlési stratégiát a verseny alatt.
A kezdet
A kiindulási blokkokban helyezkedjen el kényelmes négypontos állásponttal, a lábujjra nehezedő legnagyobb nyomással. Ujjaival a vonalnál kissé hajoljon előre. Amikor a pisztoly megszólal, használja a repülőgép technikáját a maximális sebesség eléréséhez. Ezzel a technikával lassan felemeli a felső törzset és a fejét, amíg teljesen fel nem merül; Képzelj el egy repülőgépet, amely az ég felé vezető úton emelkedik a kifutópályáról. Hajtja a kezét és a kezét a verseny során, de különösen a verseny kezdő szakaszában.
A görbe
A 200 méteres kötőjel nagy része, nagyjából fele, a kanyarban vagy a fordulásban megy végbe. A görbe futtatásának sikere érdekében mozgassa kevésbé a bal karját, és ellensúlyozza a jobb kar mozgatásával, ezáltal felhasználva a lendületet a görbe agresszív futtatásához. Tartsa a szemeit arra a pontra összpontosítva, ahol menni akarsz, és a teste természetesen követni fogja. Bal oldali vállával kissé hajoljon be a kanyarba, és kissé hajtsa le a fejét az ellenkező irányba.
szegmensek
Latif Thomas, egy tapasztalt 200 méteres futó, edző és az Athletes Acceleration tulajdonosa, négy szakaszra bontja a versenyt. Futtassa az első szegmenst, amely az első 40 méteren indul, maximális erőfeszítéssel. Futtasson kényelmes, de gyors ütemben a második szegmensben, 40 és 110 méter között. Gyorsuljon gyorsan a legnagyobb sebességre a harmadik szegmensen keresztül, 110 méterről 140 méterre. Pihenjen, és tartsa meg a legnagyobb sebességet a végső szakaszban, 140 métertől a célig. Összpontosítson a kikapcsolódásra a verseny során, de különösen a végső szakaszban
