A CBSNews.com 2009-es cikke szerint az amerikaiak kb. 50% -a fogyaszt kávét minden nap, becslések szerint három-négy csésze személyenként. Bennet Weinberg, az italról szóló két könyv szerzője, mondja Bennet Weinberg, népszerűsége az általa nyújtott népszerűségnek köszönhető, hogy koffein nélkül a kávé nem lesz szinte annyira népszerű. A koffein stimuláns, amely aktiválja a központi idegrendszert, de túl sok fékezheti az energiaszintet.
A koffeinről
A kábító italok kizárólag a koffeintartalomból származnak, amikor kávét fogyasztanak. A koffeint olyan gyógyszernek tekintik, amely stimulálja a központi idegrendszert, növeli az energiát és az éberséget. Néhány ember átmenetileg javítja a hangulatot. A túl sok koffein azonban szorongást, fejfájást, idegességet és remegést okozhat. Azok, akik egy késő nap eljöttek egy csészét, tudják, hogy ez zavarhatja az alvást. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint biztonságosnak tekintik a mérsékelt mennyiségű koffein, például három uncia csésze kávé vagy 250 milligramm ivását. Légy tudatában annak, hogy a KidsHealth.org szerint napi akár 100 milligramm is képes koffein-függővé tenni. A napi javítás nélkül rendkívül fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát.
Funkció
Egy csésze kávé elfogyasztása a legtöbb embernek kezdeti energiát ad, de nem ritka, hogy ezt a törtetést egy energia-összeomlás követi. Néhány órával a mesterséges magasponton történő üzemeltetés után a test normalizálódik, és fáradtságot érezhet. Több száz milligramm koffein után az ötödik vagy hatodik csésze csak nem képes elegendő emelést biztosítani.
Mellékvese túlterhelés
Alvás
Lehet, hogy a kávészokása véletlenül felelős a kimerültségért. Míg a szakértők azt sugallják, hogy néhány órával lefekvés előtt meg kell inni az utolsó bögrét, hogy ne zavarják a pihenésüket, a gyógyszer hatása órákig megmaradhat a rendszerben. Egyesek nagyon érzékenyek a vegyi anyagokra. Lehet, hogy a kidobásukhoz és a napi stresszorokhoz fordulnak, ám a stressz és a szorongás a koffein mellékhatásai is lehetnek. Több rossz éjszakai alvás után az emberek alváshiányban szenvedhetnek, ami fáradtsághoz vezet, mondja a "Newsweek" egy 2010. évi cikke.
