A kínai orvoslásban a qi lép a léphálózattal kapcsolatos életenergiára utal. A kínai orvoslás szakemberei nem csak a hasi szervre gondolnak, amelyet a nyugati orvoslás a lépnek hív. A lépháló jobban megnevezi a szervet a kínai orvoslásban, mivel az a test energiaáramához és az egész emésztő folyamathoz kapcsolódik.
A qi hiány azt jelenti, hogy nincs elég qi áramlása a léphez, ami a test csökkent képességéhez vezet, hogy élelmezésből qi-t hozzon létre. Az étrend megváltoztatása segíthet, de az étkezési változásokat mindig beszélje meg orvosával.
Étkezési ételek
A hagyományos kínai orvoslás szakembere, James Saper, R.TCM.P. szerint, a yang tonikumoknak nevezett ételek hasznosak a lép qi hiányában, mivel melegítik a lépot és javítják az energiaáramlást. Néhány példa a bazsalikom, a szegfűszeg, a kapor és az édeskömény, a fokhagyma, a szárított gyömbér, a szerecsendió, a pisztácia, a málna és a garnélarák. Ugyancsak az ételeket, amelyek ízlésesek és édesek, a lép kedvez, és elősegítik a qi keringését. Ide tartoznak a sárgarépa, a cayenne, a jázmin tea, a narancshéj, a borsmenta tea és a retek.
Kerülendő ételek
A lép qi hiányának étrendje bizonyos ételek elkerülését igényli. Nem szabad enni sok cukrot vagy sót, és kerülnie kell a kávét, tejet, sajtot és más tejtermékeket, tengeri moszatot, citrusféléket és gyümölcsleveket, tofu-t, salátákat, sót, köleset és az alig főtt szemeket. Ezenkívül ne fogyasszon sertéshúst, búzatermékeket és gluténtartalmú ételeket, pörkölt földimogyorót, élesztőt tartalmazó söröket, banánt, telített zsírokat, olajos vagy sült ételeket.
Hogyan készítsünk ételeket és ételeket?
A főtt és meleg ételek általában jobbak a lép számára, de korlátozzák az elfogyasztott főtt gyümölcsök mennyiségét. Kerülje a jeges, hűtött, fagyasztott és nyers ételeket. A hideg és nem főtt ételek megkövetelik, hogy a test használjon qi-t az ételek melegítéséhez és emésztéséhez. Ha lép qi hiány van, akkor nincs elegendő energiája a tartalékhoz.
Ajánlott, hogy kevés, gyakori ételt egyen, és minden időt szánjon minden harapásra. Az élelmiszer-egyensúly a hagyományos kínai orvoslásban szintén fontos a lép qi hiányának kezelésére, és a tányér nagy részét egészséges szénhidráttal és zöldséggel kell kitölteni, kevésbé a húsra helyezve a hangsúlyt.
A lép Qi hiány okai
A hideg ételek fogyasztása gyakran károsítja a lép qi-ját. Ha megfosztja magától az ételtől, attól tart, hogy mit eszik, a túl keményen dolgozik, és nem gyakorolja, akkor is hozzájárul a qi hiányához. A lép qi hiánya kimerültségként, a karok és a lábak gyengeségében, gyenge pulzusban, puffadásban, sós arcon, halvány színű nyelvben, csökkent étvágyban, émelygésben vagy laza székletben jelentkezhet. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, keresse fel orvosát, mivel ezek számos betegségre utalhatnak.
Minta étkezési terv
A lép egészségének étkezési tervében szerepelhet a sütőtökkel és a napraforgómagval főtt zabliszt és egy csipet fahéj, vagy a mandula és mazsolával sült barna rizs, valamint a kardamon reggelire. Az ebéd vagy vacsora tartalmazhat hummust párolt zöldségekkel vagy párolt brüsszeli hajtást brokkolival, barna rizzsel és főtt babbal, vagy töklevest. Igyál gyömbérteát mézzel vagy lenmagtejjel és melegítő fűszerekkel, például szerecsendióval, kardamonnal és fahéjjal.
