A szív elsődleges funkciója az oxigénnel kezelt vér szivattyúzása az emberi testben a keringési rendszer részeként. Amikor egy ember gyakorol, a pulzusszám, más néven impulzus, az energiakibocsátással gyorsan növekszik. A légzés és a pulzus egyaránt jelentősen növekszik a testmozgás során.
Hogyan működik a szív
A szív belseje két különálló keringési utat tartalmaz. Ezek a szisztémás és a tüdőáramkör. A szisztémás áramkör a szív bal kamráját használja az oxigénnel kezelt vér pumpálásához az aortán az artériákba és a kapillárisokba, ezáltal ellátva az emberi testet oxigénnel. A tüdőáram az oxigénmentesített vért a jobb kamra és a tüdő artéria útján továbbítja a tüdőbe, amely viszont az oxigénnel kezelt vért továbbítja a szív bal pitvarjába. A kamrai a szív alsó kamrái, a pitvarok pedig a felső kamrák.
Az impulzus növekedése
Az artériák kibővülnek, amikor a kamrák kiszívják ezt a vért a szívből, és ezt pulzusnak nevezik. Alapvetően a testmozgás növeli a testben az étkezés, az energia és az oxigén szükségletét. A légzés növekszik, hogy megszabaduljon a szén-dioxid testétől, és több oxigént biztosítson, és az impulzus növekszik, hogy biztosítsák a szükséges extra élelmet és oxigént.
Helyreállítási idő és az oxigéntartozás
A fizikailag alkalmas ember teste kevesebb tejsavat termel a glükóz előállítása során. Az a test, amely kevesebb tejsavat termel, hatékonyabb szív és tüdő elősegíti, ezáltal kevesebb izomfáradtságot jelent edzés közben, mivel a szív gyorsabban pumpálja az oxigént a testbe. A gyógyulási időt annak az időnek is nevezik, amely az emberi testnek szükségessé teszi az "oxigéntartozás" visszafizetését. A rossz fizikai állapotú embernek sokkal több helyreállítási időre van szüksége a testmozgás folytatásához.
A lehűlés fontossága
A test lehúzódása fontos a testmozgás után, hogy segítsen csökkenteni a szívre nehezedő stresszt. Ahelyett, hogy megállítaná a fárasztó testmozgást, például a hirtelen futást, lassítsa le a testet könnyű kocogásra vagy sétára. Három-hét perc megfelelő hűtési időszak, hogy a szív és az izmok fokozatosan pihenjenek.
