Ayurvédikus étrend
Az Indiából származó ajurvédikus gyógyászatban a panchakarma egy speciális méregtelenítő program. Ezen idő alatt a jól főtt rizsből és a mungbabból készített kitcharit több napig fogyasztják. Vasant Lad, az "Ayurvédikus otthoni gyógymódok teljes útmutatója" írója azt ajánlja, hogy ezt ghee-vel vagy vajjal távolítsák el, amelynek tejzsírja eltávolítva. Ez általában megfelelő a folyékony étrenddel befejező emberek többségére. Fontolja meg, hogy kezdjen el egy fél csésze adagot elfogyasztani, napi kétszer vagy háromszor, amikor képes megemészteni. Ellenállni a kísértésnek, hogy nehéz állati fehérjét, sült, fűszeres, olajos vagy cukros ételeket fogyasztjon. Ezek túlterhelhetik az emésztést, és folyékony étrenddel járnak.
A szilárd anyagok fokozatos visszatelepítése
Az Elson Haas, MD, számos gyümölcscentrifugálási csoportot vezetett a kaliforniai Marin megyében, és azt tanácsolta nekik, hogy fokozatosan hozzák újra be a szilárd ételeket. A zöldséglevest, a jól főtt szemeket, például a zabliszt, a barna rizs, a köles, a quinoa vagy a basmati étkezése kis mennyiségű párolt zöldséggel, valamint nagyon kis mennyiségű olíva-, len- vagy repceolaj fogyasztása általában jól tolerálható - írja a The New Detox. Diéta." Azt is javasolja, hogy kis mennyiségben, főtt hüvelyesféle legyen, bármilyen típusú: lencse, mung bab, sötét bab és hasonló. Ezek könnyen emészthető fehérjét szolgáltatnak, ha jól főzik, amíg nagyon lágyak.
Bland Foods
Folyékony étrend után általában a legnehezebb megemészteni a nyers zöldségeket, például a brokkolit, amelyek megkövetelik a gyomor nagy mennyiségű sósav előállítását. Ehelyett az enyhe étrend, például a rizsfélék fogyasztása, kis mennyiségű főtt zöldséggel, például zöld, fekete vagy lila kelkáposzta vagy kollagénzöldek fogyasztása általában könnyen emészthető. Az orvos, Andrew Weil azt javasolja az embereknek, hogy egészséges gyümölcsökkel kezdjenek, étkezzenek könnyedén, lassan és alaposan rágjanak, és hagyjanak el egy hatalmas lakomát, hogy elkerüljék a rosszullétét.
