Az Oregon Egészségügyi és Tudományos Egyetem szerint az Egyesült Államokban körülbelül 300 000 ember évente törni bordáját. A fájdalom súlyos és bántó lehet. Míg sok repedt bordázat az autóbalesetek következménye, addig más tevékenységek, amelyek bordák sérüléséhez vezethetnek, az esések, a szélsőséges köhögés és a sport. Az orvosok ritkán végeznek borda sérüléseket. Ehelyett az idő, pihenés és a célzott fizikoterápiás programok segítenek a gyógyulásban.
Lélegző
A legtöbb bordával sérült betegnek olyan programra van szüksége, amely elősegíti a mély légzést. Sérül a légzés, és a folyamatos oxigénbevitel hiánya számos egyéb komplikációhoz vezet, ideértve a tüdőgyulladást és az összeomlott tüdőket. Az ösztönző spirométert gyakran használják a légzési programban. Ez egy olyan eszköz, amely méri a lélegzetének mélységét, amikor a műanyag hordozható eszköz kis csatlakozó tömlőjén keresztül lélegzik.
Sportspecifikus sérülések
Stressztörések akkor jelentkeznek a bordákon, amikor a sportra jellemző mozgások során a mellkasára többször nyomást gyakorolnak. A gyakori tevékenységek, amelyek bordafeszültség-töréseket eredményeznek, magukban foglalják az evezést, a teniszt és a baseball-edzést. Kezdetben pihenjen és kerülje el a sérüléseket okozó mozgásokat. Előfordulhat, hogy karját egy hevederen kell tartania, hogy elkerülje a sérült bordák húzását. Ha visszatért az edzésedre, akkor a támasztó izmok erősítésére kell összpontosítania, hogy a nyomás egy részét eltávolítsa a meggyengült bordáiról. A bicepsz fürtjei erősítik a karjait, hogy csökkentsék a bordák nyomását, amikor ütőt dobunk vagy lengünk. Az olyan alapgyakorlatok, mint a ropogások, erősítik a hát és a hasi izmokat, hogy enyhítsék a bordaterhelést az evezés során.
vezetés
Kevés olyan gyakorlat végezhető, amely felgyorsítja a sérült bordák felépülését. Az MD irányelvek szerint általában körülbelül hat hétbe telik a sérült bordák helyreállítása. A legjobb, amire reménykedhet, az a mód, hogy megtalálják a fájdalom minimalizálásának lehetőségeit, miközben gyógyul. A transzkután idegstimulációs egységeket, más néven TENS-et is felhasználhatjuk a fájdalom szabályozására szolgáló rehabilitációs fizikoterápiás program részeként. Az elektródákat az érintett terület fölé helyezik, és fájdalommentes áramütés kerül át a bőrön.
A fájdalom enyhítése
A törött és repedt bordák fájdalmának enyhítésére gyógyszert írnak elő, ám más intézkedések enyhíthetik a nyomást. A gyengéd nyújtás, amely kiterjeszti a membránt, segíthet, ha mély lélegzetet vesz. A vállakat és a csomagtartót célzó nyújtás kiterjeszti a mellkas üregét, hogy a légzés kényelmesebb legyen. A nyújtás enyhíti a vállon és a háton keresztül az említett fájdalmakat is, amelyek gyakran akkor merülnek fel, amikor a karját hevederen tartják.
