Tipp
Az antibiotikumok befolyásolhatják a bél jó baktériumait, és a tanulmányok kimutatják, hogy a probiotikumokkal ellátott ételek, például a joghurt, segíthetnek a mellékhatásokban. A legjobb joghurt, amelyet antibiotikumok mellett enni lehet, mind aktív, mind élő kultúrával rendelkezik.
Az antibiotikumok mellékhatásai
Annak ellenére, hogy antibiotikumokat írnak elő a baktériumfertőzések leküzdésére, néhány ember antibiotikumok szedését követően számol be betegségről. A Cleveland Clinic szerint mivel az antibiotikumok elpusztítják a tüdőben vagy a melléküregekben levő baktériumokat, ők megölik azokat a jó baktériumokat is, amelyek a gyomorban vannak.
A leggyakoribb mellékhatások, amelyek az antibiotikumok szedését követően rosszulléthez vezetnek, az émelygés, hasmenés, hasi görcsök és gáz, mondja a Cleveland Clinic. Ezek a tünetek általában röviddel az antibiotikum-kezelés leállítása után megszűnnek. Azok számára, akik hosszú ideig antibiotikumokat kapnak, fennáll a súlyosabb C. diff nevű fertőzés kialakulásának kockázata, amely orvosi beavatkozást igényel.
Az Amerikai Mikrobiológiai Társaság 2015. novemberi tanulmánya kimutatta, hogy az antibiotikumok csak egy hétig történő szedése valójában akár egy évig megváltoztatja a gyomorbaktériumok sminkjét. Ez a tény, valamint az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumok előfordulása miatt sok orvos habozik antibiotikumok felírásáról, kivéve, ha tudják, hogy baktériumfertőzésük van. A vírusfertőzéseket egyetlen antibiotikum sem segíti.
Antibiotikum-barát ételek
A Cochrane Database for Systematic Reviews 2019. áprilisában készített tanulmánya szerint a legjobb ételek az antibiotikumokkal együtt a hányinger és a hasmenés elkerülésére a probiotikumok. A tanulmány megállapította, hogy a probiotikumok segítik az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés megakadályozását azáltal, hogy helyreállítják a jótékony bél mikroflórát.
A Cleveland Clinic szerint a probiotikumok előállításának számos módja van, ideértve a tabletták vagy porok formájában alkalmazott kiegészítőket. Kiegészítő szedése előtt beszéljen orvosával, így kaphatja meg az Ön számára megfelelő adagot. Ha táplálékkiegészítőt szed, ellenőrizze, hogy tartalmaz-e a Lactobacillus rhamnosus vagy Saccharomyces boulardii probiotikumokat.
Probiotikumokat tartalmazó ételeket is fogyaszthat, például joghurtot. Az a legjobb joghurt, amelyet antibiotikumok mellett enni lehet, mind az aktív, mind az élő kultúrával egyezik, amint a címkén szerepel. Egyél vagy két adagot sima görög joghurtot enni minden nap, amikor antibiotikumokat szed.
A Harvard Health szerint az antibiotikumok ideje alatt fogyasztható legjobb joghurtnak sok kultúrája van, de más erjesztett ételekben probiotikumokat is kaphat. A kefir egy erjesztett ital, amely bél-egészséges probiotikumokkal van feltöltve, és csípős ízű, amelyet élvezhet. Azok számára, akik nem fogyaszthatnak tejet, probiotikumokat is kaphatnak erjesztett zöldségekből, beleértve a savanyúságot és a káposztát.
Antibiotikumok étellel vagy anélkül?
A gyógyszer étellel történő szedése segíthet megakadályozni az antibiotikumok bevétele utáni émelygést, azonban először ellenőrizze a címkét, mivel bizonyos antibiotikumokat üres gyomorra kell bevenni, hogy azok megfelelően felszívódjanak. Ellenőrizze a címkén is, hogy nem szabad-e antibiotikumokkal tejjel bevenni, mivel ez csökkentheti egyes készítmények hatékonyságát.
Általában ügyeljen arra, hogy ha hasmenése van, hidratált maradjon. A Cleveland Clinic azt ajánlja, hogy ivjon vizet vagy sportitalokat elektrolitokkal, elkerülve a koffeint vagy az alkoholt, amelyek mindegyike súlyosbíthatja a gyomorproblémákat. Amellett, hogy a probiotikumokat vagy az erjesztett ételeket beilleszti az étrendbe, próbáljon ennél sokkal finomabb ételeket fogyasztani, és kerülje el a fűszeres ételeket, amíg a gyomor nem nyugodik meg.
