Ha edzés után észrevette az arcán zsibbadást vagy bizsergést, akkor nem vagy egyedül. Az arcparesthesia több oka lehet, enyhe és súlyos között. Ha észlelte ezt a tünetet edzés után, érdemes figyelni a tünetekre, és megpróbálnia meghatározni az okát. Ha szenzációvesztése hosszabb ideig tart, akkor egyeztessen egyeztetéssel az egészségügyi szakemberrel, hogy segítsen szűkíteni a tüneteket és kitalálni a kiváltó okot.
Idegkárosodás
Mivel az idegei felelősek az érzékelésért a test minden részén, az ember sérülése az arc vagy a végtagok érzésének elvesztését okozhatja, a sérülés helyétől függően. Noha az idegkárosodást a terület trauma okozhatja, a nem megfelelő edzés miatt sérülést szenvedhet. A túl nehéz emelő súlyok vagy a nem megfelelő emelőtechnikát alkalmazva nagyobb nyomást gyakorol a gerincre, sérülést okozva. A nem megfelelő edzési technikák az idő múlásával különösen veszélyeztetik a csontfeszültség sérüléseit és az idegkárosodást. Ha gyakran emeli a súlyokat, akkor ügyeljen arra, hogy a megfelelő súlyt emeli a megfelelő technikával.
Arctörések
Az arc idegeinek vagy csontjainak sérülése is zsibbadást okoz, különösen az arc és az ajkak környékén. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy megrongálta ezt a területet, de ha a labdát a fejedbe ütötték vagy bármilyen típusú arc trauma történt, a zsibbadás gyakori tünet, valamint homályos látás és duzzanat a környéken. Mivel a sport sérülése súlyos lehet, ha zsibbadását arc trauma okozhatta, tegyen jéget, majd forduljon orvoshoz.
Vitamin és ásványi anyagok hiányosságai
Edzés közben a test izzítja az elektrolitokat, és felhasználja a plazma kalciumot az izmok összehúzódásához. Ha nem tölti be ezeket az ásványi anyagokat edzés után, akkor bizsergést és zsibbadást tapasztalhat az arcán és a végtagokon. Egyes esetekben a B12-vitaminhiány szenzáció hiányát is okozza. Ügyeljen az általános táplálkozásra, különösen edzés közben. Az edzés után hidratálás elektrolitban gazdag itallal egyszerűen megváltoztatja az edzéstervet, de megoldhatja ezt a tünett. Fontos, hogy figyeljen az általános étrendre is, ügyelve arra, hogy megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon.
Egyéb okok
Bizonyos esetekben az arcán a zsibbadás és érzéstelenség súlyos állapot vagy betegség jele lehet. A cukorbetegség csökkenti a véráramot, és zsibbadást okozhat a fejben és az arcon. A sclerosis multiplexben szenvedő egyének a betegségük miatt csökkent szenzációt tapasztalnak. Egyes esetekben ezeket a tüneteket stroke, migrén, bizonyos gyógyszerek és enyhe rohamok okozhatják. Lehet, hogy csökkent az érzése, mert hideg időben szabadban gyakorol. Noha ez a tünet enyhe lehet, az edzés utáni rendszeres arczsibbadásnak fel kell hívnia az orvos véleményét.
