A felesleges zsír sok nő számára gyakori probléma. Visceralis zsírként ismert, a felesleges zsír növeli a szív-érrendszeri betegségek, cukorbetegség és a rák bizonyos formáinak kialakulásának kockázatát. Míg a rossz étrend és a fizikai inaktivitás hozzájáruló tényezők, mások között szerepelnek a hormonális változások, az életkor, a stressz és az örökletes tényezők. Általában csökkentheti a haszsírt az aerob testmozgás, az egészséges táplálkozás és a célzott erősítő hasi gyakorlatok kombinálásával.
Átöröklés
Az öröklődés bűnös, amikor a nők és a hasi zsír vannak. A „Diabetes” folyóiratban közzétett 2012. évi tanulmány megállapította, hogy a nők érzékenyebbek, mint a férfiak az enzimre, amelyet az étrendi zsírban található A-vitamin vált ki. Az enzim olyan hormonok felszabadulását indukálja, amelyek elősegítik a nők zsírtartalmát, mint a férfiak. A „Journal of Obesity” című 2010. évi tanulmány rámutatott arra, hogy az örökletes tényezők felelősek egyes nőkben a felesleges zsír kialakulásáért. A genetikai smink alapján valószínűleg csak örökli a hajlandóságot a zsír felhalmozódására a has területén. Noha csökkentheti a hasi zsírt az aerob testmozgás révén, és célzott erősítő gyakorlatokkal tonizálhatja a hasi izmait, egyszerűen harcolhat a természettel, ha örökölt hajlam van a zsírtartásra a hasad területén, és arra számít, hogy tökéletesen lapos gyomor alakul ki.
Öregedés
Az életkor előrehaladtával a szervezet dehidroepiandrosteron, más néven DHEA néven ismert termelése csökkenni kezd. A Harvard Women's Health Watch szerint néhány tanulmány ezt a csökkenést a hasi zsír felhalmozódásának növekedésével kapcsolta össze, bár más tanulmányok egyáltalán nem mutattak összefüggést. Noha a DHEA hasi zsírra gyakorolt hatásának eredményei továbbra sem meggyőzőek, egyes egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a DHEA kiegészítése csökkentheti a hasi zsírt. Ezenkívül az öregedéssel az anyagcseréje elkezdi lelassulni, ami egy újabb lehetséges életkorral összefüggő oka lehet a hasa zsírtartalmának.
Feszültség
A Elisa S. Epel, Ph.D. és a Yale Egyetemi Kutató munkatársainak egy 2000. évi tanulmánya szerint azok a nők, akik hajlamosabbak a stresszre, mégis egyébként egészségesek és nem túlsúlyosak, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek felesleges hasi zsírokkal. Ez a tanulmány kimutatta, hogy egyes nők hajlamosabbak a kortizol stresszhormonra, amely felelős a szerv körüli zsír felhalmozódásáért és a hasi zsír túlzott mennyiségének kialakulásáért.
Hormonális változások
A menopauza során bekövetkező hormonális változások egy másik általános bűnös a felesleges hasi zsírok mögött. A Yale University szerint a menopauza a nemi hormonok, például az ösztrogén termelésének csökkenését okozza, ami megnövekedett hasi zsír kialakulásához vezet. Ezenkívül a menopauza elmozdulást okoz a test zsírmegőrzési helyének változásában, a karokon, a lábakon és a csípőn a hasfelülettől való eltolódáshoz.
