A mérsékelt mennyiségű testmozgás bevonásával jelentősen javíthatja egészségét és életminőségét. A kiegyensúlyozott étrend mellett a röplabda rendszeres, 45 percig tartó játékának köszönhetően javulhat a fizikai erő és az egészség.
Kalóriát éget
A röplabda játék pozitív módon befolyásolja a test zsírtartalmát és az egész test izomarányát. A FitnessHealthZone.com szerint a 45 perc röplabda 585 kalóriát éget el, ami hosszabb ideig jelentős súlyvesztést eredményez. Ez csökkenti a magas vérnyomás, szívbetegség és cukorbetegség kockázatát.
Javítja az izomzatot
A röplabda játékban részt vevő fizikai tevékenységek erősítik a felső testet, a karokat és a vállakat, valamint a combok és az alsó lábak izmait. A röplabda játszik hangot és erősíti a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert. A jobb vérkeringés több vért, oxigént és tápanyagot kering a testben, javítva a test működését, valamint általános egészségét és jólétét.
További előnyök
A röplabda játék további előnyei a test anyagcseréjére gyakorolt hatások. Növeli az energiaszintet, ami javítja az összes teljesítményét. A röplabda javítja a kéz-szem koordinációt, erősíti és fejleszti a gyors reflexeket is. Mint minden típusú fizikai aktivitás, a röplabda javítja a mentális egészséget, javítja a csontok és ízületek egészségét.
Tanulmány
Az idősebb felnőttek, akik részt vettek egy röplabda szék programban, részesültek a pozitív hatásokból, amelyek annak társadalmi egészségi állapotukra váltak. A tevékenységek, az adaptáció és az öregedés című folyóiratban közzétett 2007. évi tanulmány 300, 55 évnél idősebb résztvevőt vizsgált meg. A 222 elemből kitöltött 222 közül az eredmények azt mutatták, hogy a program jelentős előnyei egy kihívást jelentő tevékenység, a csoportos részvétel érzése és az új barátságok megnyitása.
