Kihúzott ujj akkor fordul elő, amikor az ujj csontai trauma miatt már nem igazodnak megfelelően az ízülethez. Ez egy gyakori sérülés, amely akkor fordul elő, ha az ujj vége elakad, csavarodik, hajlik vagy túlexponált. Az ilyen típusú sérüléseket gyakran a sporttal kapcsolatos tevékenységeknél látják. A tünetek között szerepelhet duzzanat, deformáció és ujjfájdalom. Az elmozdult ujjat azonnal kezelni kell. A kezelés során az orvos visszaállítja a csontot a helyére, és az ujját rögzíti az immobilizáláshoz. Miután az ujját rögzítették, és a sérülés körüli izmoknak és ízületeknek már ideje meggyógyulni, orvosa utasítja, hogy mikor kezdje el az ujj rehabilitációs gyakorlatait.
Mozgástartomány
A sérült ujj fokozott mozgása és rugalmassága az ujj-rehabilitáció fontos része. A mozgás hatókörének javítása érdekében a sértetlen kezével lassan hajlítsa meg a sérült ujját, öt másodpercig tartva a helyzetet. Ezután lassan kiegyenesítse az ujját, öt másodpercig tartva. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer, naponta három-öt alkalommal.
Tárgyfelvétel
Az elmozdult ujj megnehezíti a mindennapi tevékenységeket, például a cipő bekötését és az írást. A hüvelykujjával és a sérült ujjával vegyen fel apró tárgyakat, például golyókat, gombokat vagy érméket, hogy javítsa ezeket a motoros képességeket.
Ujjhosszabbítás
A sérült ujj rugalmasságának fokozása érdekében helyezze a sérült kezét az asztalra tenyerével lefelé és ujjaival egyenesen. Emelje fel az ujjait egyedileg, öt másodpercig. 10 ismétlés elvégzése, naponta háromszor.
Markolat erősítése
A sérült ujj erősítése érdekében tegyen meg egy ököllel a sérült kezét. Segítheti a sérült ujját öklével, ha az önmagában nem hajlik meg. Tartsa ezt a pozíciót öt-10 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, legalább háromszor naponta. Ezt a gyakorlatot tenisz- vagy stresszgolyóval is el lehet végezni.
Rablás elrablása
Az ujjaival együtt kezdve lassan terítse el az ujjait, amennyire csak lehet, anélkül, hogy fájdalmat keltenének. Vissza a kiindulási helyzetbe. A gyakorlat tízszeres, napi háromszori megismétlése segít növelni a mozgás tartományát.
